Секреты японцев

Среди всех народов мира меня особенно удивляют японцы, а именно - их отношение к жизни и рекорды долголетия. Вот поэтому я решил присмотреться внимательнее к тому, как живет этот народ, когда пару лет назад побывал в Японии. Взял себе на заметку несколько секретов.
• Самое главное - правильные привычки в еде. Японцы, как известно, из всех продуктов питания больше всего жалуют рис, и немудрено. Рис у них выполняет роль и гарнира, и хлеба. Жители Японии даже считают, что рис - живое существо, и у него есть душа. Каждый день теперь съедаю горстку риса, ведь он защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.
• После риса в рационе японцев идут овощи, вегетарианские супы и рыба. Последняя, кстати, является прекрасным источником жирных кислот омега-3. Никаких покупных витаминов не надо, все под рукой! Овощи и фрукты стараюсь есть в обязательном порядке каждый день. Самые полезные из них, как я узнал, - ярко-зеленой и ярко-оранжевой окраски.
• Еще японцы пьют много жидкости - воды, зеленого чая. И не тогда, когда жажда одолевает, а постоянно в течение дня. Тем самым они избегают обезвоживания организма.
Помимо привычек в еде, мне очень нравится в целом образ жизни этих мудрых людей. В традиционной японской семье очень прочные и уважительные отношения. Представители разных поколений заботятся друг о друге. А ведь только в благоприятной психологической атмосфере можно радоваться жизни и оставаться здоровыми!
Может, конечно, мне показалось, но японцы производят впечатление одной из самых уравновешенных наций.
Не сомневаюсь, что, соблюдая эти нехитрые правила, да еще имея такое мировоззрение, можно с легкостью присоединиться к числу долгожителей!
Петр Васильевич Сергеев, г. Волгоград