Плавание нормализует артериальное давление

Людям, которые страдают от повышенного артериального давления, сейчас можно двигаться по нескольким направлениям – либо лечиться, либо начитать занятия по плаванию. Так американские ученые смогли доказать, что плавание способствует снижению давления даже у людей в возрасте.

Плавание является идеальной формой физической активности для людей в возрасте, которые не склонны заниматься физкультурой, так как оно не дает перегреться, а, следовательно, и не перегружает организм. На протяжении трех месяцев специалисты из университета Техаса, что в США, вели наблюдение за добровольцами старше 50 лет, которые ходили в бассейн. Как оказалось в результате, плавание способно понизить кровяное давление у тех, кто страдает предгипертонией и гипертонией первой стадии.

И хоть количество жира в их организме, масса тела и уровень холестерина и глюкозы остались прежними, то их систолическое давление в среднем снизилось с 131 до 122. К тому же специалисты отметили, что у участников улучшилось состояние кровеносных сосудов

Эксперты сделали заключение, что плавание имеет гипотензивный эффект и способно улучшить функцию кровеносных сосудов у людей в возрасте, которые не ведут активную жизнь.


https://8women.ru