Какие омега-кислоты наиболее полезны?

Омега-кислоты весьма полезны для организма человека, в частности для сердечнососудистой системы. Но они могут оказывать более и менее значительный эффект, все зависит от продукта-источника.

Защитные механизмы омега-кислот очень велики. Именно они оказывают помощь нашему организму в борьбе с различными заболеваниями, уменьшая воспаление в кровеносных сосудах и уровень вредоносных жиров, называемых триглицеридами. Триглицериды взаимосвязаны с разнообразными болезнями сосудов и сердца. Омега-кислоты способны защитить организм от таких серьезных состояний, как гипертония, ревматоидный артрит, инсульт и депрессия. Еще доказано, что они помогают защитить организм от ряда онкологических заболеваний, таких как рак толстой кишки или рак груди.

Омега-кислоты вырабатываются в нашем организме, но только в ограниченном количестве. Поэтому необходимо увеличить их уровень по средствам внесения определенных изменений в рацион питания. Самыми полезными омега-кислотами являются те, которые можно получить из рыб семейства лососевых, поскольку они оказывают мощнейший терапевтический эффект относительно сердца. А, к примеру, иная форма омега-кислот, которая содержится в листовых овощах, таких как шпинат, а также растительных маслах может оказать на состояние здоровья благоприятный эффект, но только в меньшей степени.



https://8women.ru