Навигация по сайту
Последнее с форума
Популярное
Разное
Как поднять уровень гемоглобина в крови?
Здоровье | 21 мая 2012 | Просмотров: 2217
Незначительный уровень гемоглобина присущ людям, которые недоедают или плохо питаются, а также беременным женщинам либо женщинам с сильными месячными. Также причиной низкого гемоглобина может послужить потеря крови.
Для того чтобы уровень гемоглобина был в норме следует кушать продукты, которые богаты железом. Одним из таких продуктов является красное мясо, которое служит отличным источником железа и к тому отлично усваивается организмом. Однако его следует употреблять только в составе сбалансированной диеты, поскольку злоупотребление красным мясом может вызвать сердечнососудистые заболевания, например, инсульт или инфаркт ведь в нем содержится значительное количество жира.
Также для поднятия уровня гемоглобина полезно употреблять овощи с крупными зелеными листьями, которые содержат большое количество железа. Еще много железа входит в состав свеклы, помидоров, шпината, горошка, капусты, сладкого картофеля, перца, тыквы и цветной капусты.
Касательно фруктов стоит отметить, что число активных красных кровяных телец увеличивают изюм, сушеные фиги, чернослив, клубника, абрикос, яблоки, арбуз и виноград. Еще много железа содержится в орехах, в особенности в миндале. Только 30 грамм этих орехом ежедневно могут дать 6% от ежедневной дозы железа.
https://8women.ru
Для того чтобы уровень гемоглобина был в норме следует кушать продукты, которые богаты железом. Одним из таких продуктов является красное мясо, которое служит отличным источником железа и к тому отлично усваивается организмом. Однако его следует употреблять только в составе сбалансированной диеты, поскольку злоупотребление красным мясом может вызвать сердечнососудистые заболевания, например, инсульт или инфаркт ведь в нем содержится значительное количество жира.
Также для поднятия уровня гемоглобина полезно употреблять овощи с крупными зелеными листьями, которые содержат большое количество железа. Еще много железа входит в состав свеклы, помидоров, шпината, горошка, капусты, сладкого картофеля, перца, тыквы и цветной капусты.
Касательно фруктов стоит отметить, что число активных красных кровяных телец увеличивают изюм, сушеные фиги, чернослив, клубника, абрикос, яблоки, арбуз и виноград. Еще много железа содержится в орехах, в особенности в миндале. Только 30 грамм этих орехом ежедневно могут дать 6% от ежедневной дозы железа.
https://8women.ru
Комментарии (0) Обсудить на форуме
Правильный make up позволит Вам найти престижную работу
27.09.2011
Щекотливые моменты в резюме
17.11.2009
Способы настроить себя на секс
28.04.2010
Когда не хочется просыпаться
16.12.2012
Имя:* | |
E-Mail: | |
Комментарий: |
|
Вопрос: |
Как называется наша планета (с большой буквы)
|
Ответ:* | |
Введите код: * |