интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Как поднять уровень гемоглобина в крови?

      Как поднять уровень гемоглобина в крови?

      Здоровье | 21 мая 2012 | Просмотров: 2170

      Как поднять уровень гемоглобина в крови?Незначительный уровень гемоглобина присущ людям, которые недоедают или плохо питаются, а также беременным женщинам либо женщинам с сильными месячными. Также причиной низкого гемоглобина может послужить потеря крови.

      Для того чтобы уровень гемоглобина был в норме следует кушать продукты, которые богаты железом. Одним из таких продуктов является красное мясо, которое служит отличным источником железа и к тому отлично усваивается организмом. Однако его следует употреблять только в составе сбалансированной диеты, поскольку злоупотребление красным мясом может вызвать сердечнососудистые заболевания, например, инсульт или инфаркт ведь в нем содержится значительное количество жира.

      Также для поднятия уровня гемоглобина полезно употреблять овощи с крупными зелеными листьями, которые содержат большое количество железа. Еще много железа входит в состав свеклы, помидоров, шпината, горошка, капусты, сладкого картофеля, перца, тыквы и цветной капусты.

      Касательно фруктов стоит отметить, что число активных красных кровяных телец увеличивают изюм, сушеные фиги, чернослив, клубника, абрикос, яблоки, арбуз и виноград. Еще много железа содержится в орехах, в особенности в миндале. Только 30 грамм этих орехом ежедневно могут дать 6% от ежедневной дозы железа.


      https://8women.ru

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Как повысить гемоглобин в период беременности
    • Какие продукты могут повысить гемоглобин
    • Симптомы того, что тебе не хватает железа
    • Недостаток железа у детей

    • Собеседование или сватовство? Собеседование или сватовство?
      20.09.2015

      Правильный make up позволит Вам найти престижную работу Правильный make up позволит Вам найти престижную работу
      27.09.2011

      Классификация комнатных растений Классификация комнатных растений
      11.04.2013

      Большое количество кальция убивает женщин Большое количество кальция убивает женщин
      11.04.2013

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика