Авокадо – полезный продукт

Некоторые люди считают, что авокадо – это овощ. Однако по своим характеристикам он все-таки относится к фруктам. В своем составе авокадо содержит порядка двадцати витаминов и полезных минералов, а также ненасыщенные жиры.
Эти жиры позволяют нашему организму лучше усваивать питательные жирорастворимые вещества, которые в обилии присутствуют в авокадо.
Прежде всего данный фрукт является источником витаминов Е и С – так называемых антиоксидантов, способных нейтрализовать свободные радикалы, что в свою очередь очень важно для защиты клеток печени от повреждений. Также в составе авокадо имеется витамин К, который улучшает тонус сосудов и снижает уровень воспаления. Так как воспаление печеночных клеток влечет за собой их повреждение, «противовоспалительный продукт» - это надежный подход к поддержке здоровья печени.
У авокадо есть и другие преимущества, которые тоже тяжело переоценить. Этот плод также содержит большое количество мононенасыщенных жиров и калий, что способствует нормальной работе сердечнососудистой системы.
Этот фрукт оказывает благоприятное влияние на зрение, так как в его составе имеется зеаксантин, лютеин и каротиноиды, которые защищают органы зрения от возрастных повреждений. Кроме всего прочего в авокадо содержится витамин B6, помогающий иммунной системе вырабатывать антитела, которые помогают человеку бороться с инфекцией.


8women.ru