интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Профессия — мама » Диета кормящей мамы

      Диета кормящей мамы

      Профессия — мама | 6 октября 2014 | Просмотров: 546

      Диета кормящей мамыЧто можно кормящей маме:
      - каши любые, с рисовой нужно быть осторожной;
      - мясо и рыба нежирных сортов - вареное, тушеное в воде без масла, запеченное;
      - творог в обработанном виде, йогурты, лучше домашние;
      - гипоаллергенные овощи, термически обработанные: картофель, цветная капуста, кабачок;
      - макароны без соусов;
      - яйца, лучше в виде омлета;
      - печеные яблоки и груши, банан;
      - компоты из сухофруктов, вода без газа, чай зеленый или черный слабой заварки;
      - черный хлеб подсушенный, галетное печенье без добавок.

      Чего нельзя:
      - сгущенку;
      - сладкое и шоколад;
      - жареное;
      - консерванты;
      - красители;
      - концентраты;
      - острые приправы и соусы;
      - излишне жирную пищу;
      - маринады;
      - аллергены;
      - газированные напитки, особенно сладкие;
      - фрукты и овощи, способствующие газообразованию;
      - мясные и рыбные бульоны;
      - красные ягоды, овощи и фрукты;
      - икру;
      - копчености.

      1-10 день после родов
      Завтрак: ячневая каша, отварная говядина, черный хлеб (без масла), чай с фенхелем.
      Второй завтрак: 2-3 печеных яблока, зеленый чай.
      Обед: постный суп(вода, гречка или другая крупа, немного картошки, моркови и лука), черный хлеб, компот из сухих яблок.
      Полдник: 1 банан, компот из сухофруктов.
      Ужин: Гречневая/пшеничная каша, отварной кролик, черный хлеб, зеленый чай.
      Поздний ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

      11-20 день после родов
      Постепенно разнообразим меню - скажем, в суп можно добавлять зелень: петрушка, сельдерей, фенхель, пастернак (в небольшом количестве и по очереди).

      21-31 день после родов
      Можно постепенно ввести в рацион такие продукты, как запеченная рыба, зелень в небольшом количестве, тушеные овощи по-отдельности и в виде овощного рагу.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Восточная диета - худей без ущерба для здоровья!
    • Японская диета
    • Самые эффективные экспресс-диеты
    • Меню для ребенка-аллергика

    • Боремся со стрессом Боремся со стрессом
      5.03.2015

      Как нужно ухаживать за кожей после 35 лет Как нужно ухаживать за кожей после 35 лет
      18.09.2015

      10 мифов о семейной жизни 10 мифов о семейной жизни
      28.11.2010

      Точка G: что это такое, и зачем ее искать Точка G: что это такое, и зачем ее искать
      7.09.2011

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба