Восточная диета - худей без ущерба для здоровья!

Всем известно, что почти каждая женщина не довольна своим весом. С такой проблемой поможет справиться восточная диета. Диета этого плана имеет на выбор два варианта и позволяет организму получать достаточное количество полезных веществ.
Первый способ похудения поможет за короткий срок сбросить от четырех до пяти килограмм веса. Питание должно происходить по часам, но сидеть на этой диете можно не более десяти дней. Повторять не раньше четырех месяцев.

Восточная диета, способ №1

- 8:00 - на выбор: чай или кофе с добавлением сахара 1ч. л.;
- 11:00 - яйцо вареное и 8 штук сушеного чернослива;
- 14:00 - отварное, нежирное мясо грамм 200, свежие овощи и фрукты;
- 20:00 - 250 миллилитров маложирного кефира.

Второй способ более гуманен в плане еды. Недельный курс диеты восточной исключает употребление сладкого и алкогольных напитков. Самое главное - очистить организм, в этом помогут рис и овощи. Спустя месяца три можно повторить.

Восточная диета, способ №2

День первый:
- завтрак - салат из свежей капусты (150грамм) и минеральная вода;
- обед - вареный рис (100грамм) и тертая морковка с добавлением оливкового масла, минеральная вода;
- ужин - нежирная вареная рыба (150грамм ), хлеб черный и листья салата.

День второй:
- завтрак - молочная рисовая каша ( 250 грамм ) и стакан сока, желательно яблочного;
- обед - вареная рыбка, фруктовый салат из яблок, апельсинов и груш, стакан персикового сока;
- ужин - можно позволить обжарить кусок постного мяса ( 200 грамм ), добавить гарнир в виде зеленых листьев салата и один апельсин на десерт.

День третий:
- завтрак - апельсиновый сок и фруктовый салат;
- обед - салат капустный (150 грамм), кусочек хлебушка, вареная фасоль (250 грамм ) и минеральная вода;
- ужин - отварной картофель с жареными грибами и минералка.

День четвертый:
- завтрак - одно яблоко и один апельсин, стакан яблочного сока;
- обед - рис с вареной цветной капустой, большое яблоко, кусочек хлеба и минералка;
- ужин - две вареные картофелины с отварной рыбой (200 грамм ), хлеб и вода минеральная.

День пятый:
- завтрак - молочная рисовая каша и минеральная вода;
- обед - морская капуста, свежая капуста (200 грамм ), хлеб и минералка;
- ужин - салат из капусты, моркови и зеленого салата, лепешка рисовая, вода минеральная.

День шестой:
- завтрак - натереть морковь и смешать с маслом растительным (200 грамм), хлеб и минералка;
- обед - морковь, сельдерей, салатные листья и капусту нарезать в виде салата, хлеб и яблочный сок;
- ужин - вареный рис (100 грамм), салатные листья, 1/2 грейпфрута и минеральная вода.

День седьмой:
- завтрак - фруктовый салат из яблок, чернослива и абрикосов (200 грамм), минералка;
- обед - вареный рис с добавлением меда и маленьких кусочков фруктов, минеральная вода;
- ужин - салат из морской капусты, вареная рыба, хлебушек и минералка.

Подводя итог, можно сделать вывод, что восточная диета предлагает свои два варианта, которые позволят похудеть быстро и без ущерба здоровью. Безопасность - вот главная составляющая всех диет.