интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Йога помогает победить боль в пояснице

      Йога помогает победить боль в пояснице

      Фитнес и спорт | 7 ноября 2009 | Просмотров: 2470

      Йога помогает победить боль в поясницеПротив хронических болей в пояснице терапевты медицинской школы Бостонского университета предлагают заниматься йогой. Такой способ альтернативной медицины был опробован на добровольцах, которым предписали еженедельно заниматься йогой по 75 минут в течение 12 недель.

      Участников обследования обучили основным упражнениям йоги, дыхательной технике и основам медитации. Врачи также строго рекомендовали домашнюю практику по 30 минут в день, предложив людям справочники, компакт-диски с упражнениями, специальный коврик и ремень для йоги.

      По окончании эксперимента было зафиксировано, что болевые симптомы в пояснице сократились на треть в группе йоги по сравнению с контрольной группой, в которой признаки боли уменьшились лишь на 5%, хотя участники принимали болеутоляющие. Применение болеутоляющих среди обучающихся йогой снизилось на 80 процентов. Кроме того, благодаря йоге статистически значимо улучшились физические функции пациентов. Американские специалисты считают, что йога может быть простым, общеоздоровительным и эффективным средством против болей в спине.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Йога: три принципа для начинающих
    • Йога «выпрямит» сколиоз
    • Йога - лучший подарок себе
    • Йога избавит женщин от симптомов менопаузы

    • Как выбрать спортивную обувь? Как выбрать спортивную обувь?
      26.08.2012

      Продукты, ускоряющие обмен веществ Продукты, ускоряющие обмен веществ
      14.01.2013

      Игры с собой: 10 полезных советов Игры с собой: 10 полезных советов
      19.01.2011

      Упругая попа: 4 простых упражнения Упругая попа: 4 простых упражнения
      9.07.2008

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба