интернет магазин корейской косметики
Навигация по сайту

Последнее с форума


Популярное


Разное
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Помогут ли тренировки два раза в неделю сбросить больше веса?

      Помогут ли тренировки два раза в неделю сбросить больше веса?

      Фитнес и спорт | 20 апреля 2015 | Просмотров: 701

      Помогут ли тренировки два раза в неделю сбросить больше веса? Поможет ли активная тренировка дважды в день сбросить вес перед важным событием или скорее навредит организму?
      Больше не всегда лучше: чрезмерные усилия могут привести к обратному результату, все зависит от того сколько времени у вас осталось на тренировки. Если у вас есть более двух недель на тренировки, то не стоит начинать с двух тренировок в день, так как вы можете больше навредить организму, чем увидеть какой-то результат.
      Однако, если у вас впереди есть от шести до восьми недель перед важным событием, и вы готовы к финальному рывку, чтобы достичь идеальной формы прямо перед нужной датой, то можно тренироваться дважды в день, но не сразу. Добавить вторую тренировку стоит через неделю или две после начала занятий, это позволит ускорить метаболизм в организме и в результате вы примете нужные формы к дню Х. Просто следуйте следующим правилам:
      1) Высокоинтенсивную тренировку проводите с утра, когда вы свежи и полны сил. Позже, проводите низко интенсивную кардио тренировку.
      2) Отдыхайте от тренировок по крайней мере, один полный день в неделю.
      3) Прислушивайтесь к своему организму! Каждый организм восстанавливает индивидуально. Если вы не в состоянии поднять большой вес или вам трудно начать вторую тренировку, то вы перестарались и вам лучше придерживаться одной тренировки в тот день.


      8women.ru

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Фитнес для снижения веса
    • Система Табата: 4-минутная тренировка, заменяющая час фитнеса
    • Никогда не поздно: как заставить себя начать заниматься спортом
    • 9 йога-каналов на YouTube для твоего здоровья

    • Совращение робкого парня Совращение робкого парня
      24.03.2011

      Оптимальный возраст для рождения ребенка Оптимальный возраст для рождения ребенка
      3.08.2013

      Оптимальные позы для женщин Оптимальные позы для женщин
      22.02.2010

      Легкие способы забеременеть Легкие способы забеременеть
      12.03.2014

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба