интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly



    Фигурное катание

    фигурное катание

    immagic.ru




    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Помогут ли тренировки два раза в неделю сбросить больше веса?

      Помогут ли тренировки два раза в неделю сбросить больше веса?

      Фитнес и спорт | 20 апреля 2015 | Просмотров: 742

      Помогут ли тренировки два раза в неделю сбросить больше веса? Поможет ли активная тренировка дважды в день сбросить вес перед важным событием или скорее навредит организму?
      Больше не всегда лучше: чрезмерные усилия могут привести к обратному результату, все зависит от того сколько времени у вас осталось на тренировки. Если у вас есть более двух недель на тренировки, то не стоит начинать с двух тренировок в день, так как вы можете больше навредить организму, чем увидеть какой-то результат.
      Однако, если у вас впереди есть от шести до восьми недель перед важным событием, и вы готовы к финальному рывку, чтобы достичь идеальной формы прямо перед нужной датой, то можно тренироваться дважды в день, но не сразу. Добавить вторую тренировку стоит через неделю или две после начала занятий, это позволит ускорить метаболизм в организме и в результате вы примете нужные формы к дню Х. Просто следуйте следующим правилам:
      1) Высокоинтенсивную тренировку проводите с утра, когда вы свежи и полны сил. Позже, проводите низко интенсивную кардио тренировку.
      2) Отдыхайте от тренировок по крайней мере, один полный день в неделю.
      3) Прислушивайтесь к своему организму! Каждый организм восстанавливает индивидуально. Если вы не в состоянии поднять большой вес или вам трудно начать вторую тренировку, то вы перестарались и вам лучше придерживаться одной тренировки в тот день.


      8women.ru

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Фитнес для снижения веса
    • Система Табата: 4-минутная тренировка, заменяющая час фитнеса
    • Никогда не поздно: как заставить себя начать заниматься спортом
    • 9 йога-каналов на YouTube для твоего здоровья

    • Мебель для фитнеса Мебель для фитнеса
      13.05.2012

      Секс … на природе Секс … на природе
      6.10.2010

      Инициатива в отношениях, исходящая от женщин Инициатива в отношениях, исходящая от женщин
      28.02.2011

      Салат фруктовый с орехами и сыром Салат фруктовый с орехами и сыром
      9.09.2009

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба