Сауна: польза и вред

Кто сегодня не знает, что такое сауна? Об этой комфортабельной «бане» известно всем. Тепло, уютно и комфортно до такой степени, что многие отмечают в сауне праздники. Насколько полезна сауна и в чём её вред – узнаете в нашей статье.

Польза сауны

Благодаря сухому воздуху, сауна полезна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Также она полезна при частых простудах, болезнях мочеполовой системы и кожных заболеваниях. Прогревание оказывает положительный эффект на организм. Активизируется кровообращение, обменные процессы. Также можно применять в сауне массаж с эфирными маслами, мёдом, скрабами. Благодаря таким косметическим процедурам эффект будет более заметным.

Благотворна сказывается парение в сауне на нервную систему. Человек расслабляется, забывает о заботах и проблемах. Повышается стрессоустойчивость человека, улучшается двигательная реакция. С этой точки зрения, сауна является прекрасным средством для релаксации.

Полезны сауны для мышечной системы. Пар и высокая температура расслабляют мышцы, делают их более эластичными и усиливают питание Таким образом, сауна хорошо снимает мышечные боли после физических нагрузок, что важно для людей, ведущих активный образ жизни.

Вред сауны

Основной вред сауны заключается во злоупотреблении сауной. Необходимо соблюдать правила нахождения в сауне и следит за временем. Слишком длительное распаривание может привести к головокружению, учащению сердцебиения. Также не рекомендуется после сильного перегрева окунаться в холодный бассейн, так как подобный контраст может негативно сказаться на кровеносной системе, мышцах и может привести к простуде. Также не следует идти в сауну в момент обострения каких-либо заболеваний. Сауна всё же более полезна как средство профилактики. Также не рекомендуется посещать сауну людям с высоким артериальным давлением.

Таким образом, от сауны как таковой больше пользы, чем вреда. Однако необходимо соблюдать все правила. В частности, не заходить с мокрой непокрытой головой, не садиться на скамью без простыни. Если соблюдать все правила и не злоупотреблять сауной, вы получите только пользу для здоровья и прекрасный расслабляющий эффект.