интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Весна без гиповитаминоза

    Весна без гиповитаминоза

    Здоровье | 9 февраля 2016 | Просмотров: 296

    Весна без гиповитаминозаНаверное, наиболее ожидаемая пора года для многих людей, да и просто для живых существ – это весна. Пора, когда после холодных месяцев, возвращается тепло, дни становятся теплее, а настроение, соответственно, лучше. Однако, наслаждаясь возвращением тепла, нужно быть на чеку. Всё потому, что весна также является порой гиповитаминоза, ведущего к более тяжёлым заболеваниям.

    Как одолеть гиповитаминоз
    Прежде всего, нужно разобраться с определением. Гиповитаминоз – это пониженное содержание витаминов в крови. При дефиците витаминов высока вероятность развития кислородного голодания и появления тяжелых клеточных реакций. Потому, нужно делать все возможное для снабжения организма витаминами. Как?

    Прежде всего, нужно добавить в свой рацион продукты, которые содержат витамины групп А, В, С и Е.
    Витамины А и Е содержатся в злаках, семенах подсолнечника и моркови.
    Витамины группы В входят в состав хлеба, крупы и продуктов животного происхождения.
    Восполнить количество витамина С можно с помощью киви, лимона, капусты и красного перца

    Кроме изменений в рационе, нужно добавить в план своего дня некие оздоровительные мероприятия:
    1) Для начала, запишитесь на сеансы оздоровительных массажей. Таким образом, вы будете постоянно держать мышцы в тонусе. Однако, выбирайте квалифицированного специалиста, так как неправильный массаж может привести к неприятным последствиям.

    2) Чаще прогуливайтесь на свежем воздухе – чистый воздух поможет улучшить работу легких, а также поднимет общий тонус организма.

    3) Употребляйте кислородные коктейли – эти напитки содействуют улучшению обмена веществ, а также укреплению иммунитета. Также, кислородные коктейли нормализуют давление, сон, снижают вредоносное влияние окружающей среды и помогают при физических и умственных нагрузках

    4) Больше двигайтесь – активный спорт существенно снизит вероятность проявление гиповитаминоза. Найдите своё занятие – будь то футбол, волейбол или просто ходьба. Привлекайте к спорту своих друзей. Вместе всегда веселее.

    5) Ну и, разумеется, нужно исключить из своей жизни кофе и алкоголь.

    Подводя итог, стоит сказать, что современную жизнь трудно представить без болезней. И присутствуют они в любое время года. Однако, если вы будете держать себя в тонусе и регулярно поддерживать организм витаминным комплексом, никакая болезнь не помешает вам сполна наслаждаться жизнью в любое время года.

    Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



    Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

  • Что делать , чтобы не болеть зимой
  • Витамины и гипервитаминоз
  • Правда и мифы о витаминах
  • Как поддержать организма осенью?

  • На каких продуктах можно сэкономить На каких продуктах можно сэкономить
    10.03.2016

    Какие продукты нельзя есть кормящей матери? Какие продукты нельзя есть кормящей матери?
    8.05.2012

    Топ-3 рецептов салатов: понравится даже мясоеду Топ-3 рецептов салатов: понравится даже мясоеду
    18.08.2015

    Как продлить молодость кожи Как продлить молодость кожи
    22.08.2012

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Вопрос:
    Как называется наша планета (с большой буквы)
    Ответ:*
    Введите код: *
    Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly

    свадьба