интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Весна без гиповитаминоза

      Весна без гиповитаминоза

      Здоровье | 9 февраля 2016 | Просмотров: 370

      Весна без гиповитаминозаНаверное, наиболее ожидаемая пора года для многих людей, да и просто для живых существ – это весна. Пора, когда после холодных месяцев, возвращается тепло, дни становятся теплее, а настроение, соответственно, лучше. Однако, наслаждаясь возвращением тепла, нужно быть на чеку. Всё потому, что весна также является порой гиповитаминоза, ведущего к более тяжёлым заболеваниям.

      Как одолеть гиповитаминоз
      Прежде всего, нужно разобраться с определением. Гиповитаминоз – это пониженное содержание витаминов в крови. При дефиците витаминов высока вероятность развития кислородного голодания и появления тяжелых клеточных реакций. Потому, нужно делать все возможное для снабжения организма витаминами. Как?

      Прежде всего, нужно добавить в свой рацион продукты, которые содержат витамины групп А, В, С и Е.
      Витамины А и Е содержатся в злаках, семенах подсолнечника и моркови.
      Витамины группы В входят в состав хлеба, крупы и продуктов животного происхождения.
      Восполнить количество витамина С можно с помощью киви, лимона, капусты и красного перца

      Кроме изменений в рационе, нужно добавить в план своего дня некие оздоровительные мероприятия:
      1) Для начала, запишитесь на сеансы оздоровительных массажей. Таким образом, вы будете постоянно держать мышцы в тонусе. Однако, выбирайте квалифицированного специалиста, так как неправильный массаж может привести к неприятным последствиям.

      2) Чаще прогуливайтесь на свежем воздухе – чистый воздух поможет улучшить работу легких, а также поднимет общий тонус организма.

      3) Употребляйте кислородные коктейли – эти напитки содействуют улучшению обмена веществ, а также укреплению иммунитета. Также, кислородные коктейли нормализуют давление, сон, снижают вредоносное влияние окружающей среды и помогают при физических и умственных нагрузках

      4) Больше двигайтесь – активный спорт существенно снизит вероятность проявление гиповитаминоза. Найдите своё занятие – будь то футбол, волейбол или просто ходьба. Привлекайте к спорту своих друзей. Вместе всегда веселее.

      5) Ну и, разумеется, нужно исключить из своей жизни кофе и алкоголь.

      Подводя итог, стоит сказать, что современную жизнь трудно представить без болезней. И присутствуют они в любое время года. Однако, если вы будете держать себя в тонусе и регулярно поддерживать организм витаминным комплексом, никакая болезнь не помешает вам сполна наслаждаться жизнью в любое время года.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Что делать , чтобы не болеть зимой
    • Витамины и гипервитаминоз
    • Правда и мифы о витаминах
    • Как поддержать организма осенью?

    • Ребенок в школе: какая у него социальная роль? Ребенок в школе: какая у него социальная роль?
      10.01.2014

      Мясные котлеты с сырными палочками Мясные котлеты с сырными палочками
      4.10.2010

      В отпуск с детьми В отпуск с детьми
      10.07.2011

      Загадочная точка вагинального наслаждения – это мираж? Загадочная точка вагинального наслаждения – это мираж?
      11.01.2010

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба