интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Продукты для улучшения зрения

      Продукты для улучшения зрения

      Здоровье | 11 сентября 2018 | Просмотров: 91

      Продукты для улучшения зренияДля увеличения остроты зрения необходимо комплексно принимать продукты, которые содержат такие микроэлементы: антоцианы, лютеин, зеаксантин, антоцианидины, бета-каротин, цинк.


      В пищу употребляют продукты с указанным набором витаминов комплексно, так как только совместно они максимально эффективно действуют на организм человека для увеличения остроты зрения.


      Продукты, в которых содержатся нужные микроэлементы в самом большом количестве:

      1. Лютеин – шпинат (сырой), капуста (после кулинарной обработки), брокколи (после кулинарной обработки), горох (консервированный).

      2. Зеаксантин – кукуруза (консервированная), хурма сырая, кукуруза пророщенная, капуста после кулинарной обработки.

      3. Антоцианидины – смотреть антоцианы.

      4. Бета-каротин – ягоды Годжи, куриная печень, курага, капуста, сладкие помидоры, петрушка, шпинат.

      5. Цинк – устрицы, пивные дрожжи, льняное семя, бразильские орехи, черный чай, мясо (свинина или говядина), пророщенное зерно пшеницы.

      6. Антоцианы (мощный антиоксидант) – черника, черный виноград, черная смородина, ежевика, бузина (лекарственная)


      Совет: Не заменяйте пивные дрожжи пивом, это не одно и тоже, лучше взять пророщенное зерно пшеницы вместо пива. Также следует помнить, бузина лекарственная растет в виде кустарника. Нельзя путать лекарственную бузину с травой. Трава «бузина» ядовита, не пригодна в пищу для человека, не растет кустарником.


      Для того, чтобы получить максимальную пользу от микроэлементов, необходимо взять по одному виду имеющегося в наличии продукта с необходимым витамином, сделать из него блюдо в виде салата, напитка или супа-пюре.


      В пищу этот вид блюда употреблять ежедневно в течение 10-ти дней один раз в сутки, либо два раза в неделю не менее 4-х месяцев, не более 7-ми. После чего делается перерыв на квартал, после чего прием полезных блюд заново повторяется.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Какие продукты полезно есть сырыми
    • Правильное питание
    • Заеды в уголках рта - как лечить
    • Капуста «Провансаль» быстрая

    • Дети и солнечные лучи Дети и солнечные лучи
      11.04.2014

      Алоэ — универсальное лекарство Алоэ — универсальное лекарство
      4.06.2013

      Суперсекс. Не жди, пока он догадается, сама скажи ему, чего хочешь Суперсекс. Не жди, пока он догадается, сама скажи ему, чего хочешь
      28.03.2011

      Что запрещено говорить ребенку Что запрещено говорить ребенку
      9.07.2015

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба