интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Продукты для улучшения зрения

      Продукты для улучшения зрения

      Здоровье | 11 сентября 2018 | Просмотров: 167

      Продукты для улучшения зренияДля увеличения остроты зрения необходимо комплексно принимать продукты, которые содержат такие микроэлементы: антоцианы, лютеин, зеаксантин, антоцианидины, бета-каротин, цинк.


      В пищу употребляют продукты с указанным набором витаминов комплексно, так как только совместно они максимально эффективно действуют на организм человека для увеличения остроты зрения.


      Продукты, в которых содержатся нужные микроэлементы в самом большом количестве:

      1. Лютеин – шпинат (сырой), капуста (после кулинарной обработки), брокколи (после кулинарной обработки), горох (консервированный).

      2. Зеаксантин – кукуруза (консервированная), хурма сырая, кукуруза пророщенная, капуста после кулинарной обработки.

      3. Антоцианидины – смотреть антоцианы.

      4. Бета-каротин – ягоды Годжи, куриная печень, курага, капуста, сладкие помидоры, петрушка, шпинат.

      5. Цинк – устрицы, пивные дрожжи, льняное семя, бразильские орехи, черный чай, мясо (свинина или говядина), пророщенное зерно пшеницы.

      6. Антоцианы (мощный антиоксидант) – черника, черный виноград, черная смородина, ежевика, бузина (лекарственная)


      Совет: Не заменяйте пивные дрожжи пивом, это не одно и тоже, лучше взять пророщенное зерно пшеницы вместо пива. Также следует помнить, бузина лекарственная растет в виде кустарника. Нельзя путать лекарственную бузину с травой. Трава «бузина» ядовита, не пригодна в пищу для человека, не растет кустарником.


      Для того, чтобы получить максимальную пользу от микроэлементов, необходимо взять по одному виду имеющегося в наличии продукта с необходимым витамином, сделать из него блюдо в виде салата, напитка или супа-пюре.


      В пищу этот вид блюда употреблять ежедневно в течение 10-ти дней один раз в сутки, либо два раза в неделю не менее 4-х месяцев, не более 7-ми. После чего делается перерыв на квартал, после чего прием полезных блюд заново повторяется.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Какие продукты полезно есть сырыми
    • Правильное питание
    • Заеды в уголках рта - как лечить
    • Капуста «Провансаль» быстрая

    • Летние неприятности: как с ними справиться Летние неприятности: как с ними справиться
      15.07.2011

      Какой он в постели определи по телу Какой он в постели определи по телу
      30.11.2011

      Как отучить ребенка плакать Как отучить ребенка плакать
      5.02.2014

      25 причин целоваться 25 причин целоваться
      8.08.2011

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба