интернет магазин корейской косметики
Навигация по сайту

Последнее с форума


Популярное


Разное
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Шесть простых шагов на пути к здоровому сердцу

      Шесть простых шагов на пути к здоровому сердцу

      Здоровье | 12 февраля 2013 | Просмотров: 1517

      Шесть простых шагов на пути к здоровому сердцуЗаботиться о здоровье своего сердца должен каждый. Но как правильно это делать? Прислушайтесь к советам экспертов. Они просты и эффективны.
      1.Постарайтесь в своем плотном графике находить время на игры. Уделяйте этому по 30 минут в день – поиграйте с детьми, прогуляйтесь в обеденный перерыв по парку и т.д.
      2.Ежедневная ходьба в течение 30 минут. Особенно полезны прогулки с утра. Но размяться можно и в обеденное время. Отложите все домашние дела на вечер.
      3.Рекомендуется уменьшить потребление жареной и жирной пищи. Таким образом, ограничив себя в питании, можно уменьшить риск сердечнососудистых заболеваний наполовину.
      4.Употребляйте в пищу меньше соли.
      5.Ешьте больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, которые способствуют снижению артериального давления и уровня холестерина в организме. К таким продуктам можно отнести овсянку, кукурузные лепешки, дикий или неочищенный рис, высушенную и варенную пшеничную крупу.
      6.Снимите напряжение. Выключите на время телефон, отойдите от компьютера. Постарайтесь это время уделить себе любимому, и заняться тем, что вам нравится больше всего.

      8women.ru

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Для сердца полезнее безалкогольное вино
    • Как сохранить здоровье?
    • Жаренная пища не вредит сердцу!
    • Одно яблоко в день поможет предотвратить гипертонию!

    • Создано лекарство от женских измен Создано лекарство от женских измен
      29.01.2011

      Бесконечное наслаждение сексом Бесконечное наслаждение сексом
      4.04.2014

      Как выбрать плитку для ванной комнаты? Как выбрать плитку для ванной комнаты?
      19.03.2017

      Wella Pro Series вместе со звездами! Wella Pro Series вместе со звездами!
      3.06.2011

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба