интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Шесть простых шагов на пути к здоровому сердцу

      Шесть простых шагов на пути к здоровому сердцу

      Здоровье | 12 февраля 2013 | Просмотров: 1553

      Шесть простых шагов на пути к здоровому сердцуЗаботиться о здоровье своего сердца должен каждый. Но как правильно это делать? Прислушайтесь к советам экспертов. Они просты и эффективны.
      1.Постарайтесь в своем плотном графике находить время на игры. Уделяйте этому по 30 минут в день – поиграйте с детьми, прогуляйтесь в обеденный перерыв по парку и т.д.
      2.Ежедневная ходьба в течение 30 минут. Особенно полезны прогулки с утра. Но размяться можно и в обеденное время. Отложите все домашние дела на вечер.
      3.Рекомендуется уменьшить потребление жареной и жирной пищи. Таким образом, ограничив себя в питании, можно уменьшить риск сердечнососудистых заболеваний наполовину.
      4.Употребляйте в пищу меньше соли.
      5.Ешьте больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, которые способствуют снижению артериального давления и уровня холестерина в организме. К таким продуктам можно отнести овсянку, кукурузные лепешки, дикий или неочищенный рис, высушенную и варенную пшеничную крупу.
      6.Снимите напряжение. Выключите на время телефон, отойдите от компьютера. Постарайтесь это время уделить себе любимому, и заняться тем, что вам нравится больше всего.

      8women.ru

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Для сердца полезнее безалкогольное вино
    • Как сохранить здоровье?
    • Жаренная пища не вредит сердцу!
    • Одно яблоко в день поможет предотвратить гипертонию!

    • Фруктовые соки содержат гораздо больше витамина С, чем указано на этикетках Фруктовые соки содержат гораздо больше витамина С, чем указано на этикетках
      12.10.2009

      Почему мужчины любят порно и что с этим делать? Военная стратегия для дам Почему мужчины любят порно и что с этим делать? Военная стратегия для дам
      13.03.2013

      Как побороть стресс? Как побороть стресс?
      18.04.2015

      Гостевой брак: плюсы и минусы Гостевой брак: плюсы и минусы
      13.08.2011

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба