интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Профессия — мама » Иммунитет ребенка: как его повысить?

      Иммунитет ребенка: как его повысить?

      Профессия — мама | 30 октября 2014 | Просмотров: 1927

      Иммунитет ребенка: как его повысить?Новорожденные и детки на грудном вскармливании защищены от заболеваний маминым иммунитетом, а также иммуноглобулинами, которые проникли в их организм еще внутриутробно. Однако к 6 месяцам запас иммуноглобулинов иссякает, а собственные в детском организме начнут вырабатываться лишь в шести-семилетнем возрасте, а полное формирование клеток иммунной системы будет продолжаться вплоть до периода полового созревания.

      Вывод - родителям необходимо постоянно укреплять иммунитет малыша, чтобы уберечь его от инфекций. Какие меры необходимо для этого предпринять?

      1. Соблюдение режима дня.

      Для правильного формирования иммунной и вегетативной нервной систем необходимо строгое соблюдение режима сна и бодрствования. Малышам необходим дневной сон.

      2. Свежий воздух.

      Если нет возможности погулять – проветривайте помещение несколько раз в день! Но помните, что ребёнку необходимо проводить на свежем воздухе не менее двух часов в день, и лучше в движении. При этом малыша не стоит кутать: одежда должна соответствовать и погоде, и степени активности вашего ребёнка.

      3. Гигиена полости носа, рта и горла.

      Подавляющее большинство инфекций проникает в наш организм через рот и верхние дыхательные пути. Поэтому ежедневная гигиена полости носа, рта и горла должна войти в привычку. Необходимо чистить зубы два раза в день, промывать нос натуральной морской водой, поддерживающей защитную функцию слизистой оболочки верхних дыхательных путей, а также закаливать горло, вводя в рацион ребёнка мороженое и охлаждённые напитки – конечно же, постепенно и соблюдая меру.

      4. Рациональное питание.

      В рационе ребёнка после 3 лет обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты, достаточное количество продуктов, содержащих растительную клетчатку – фруктов, овощей, ягод, зелени, злаков. Растительная клетчатка способствует правильному пищеварению и поддержанию здоровой микрофлоры кишечника, что крайне важно для формирования иммунитета. Кроме того, для поддержания нормальной микрофлоры необходим пектин и вещества-пробиотики. Эти вещества содержатся в репчатом луке, чесноке, яблоках, сливах, бананах и цитрусовых. Морепродукты богаты ненасыщенными жирными кислотами – веществами, способствующими укреплению защитных сил организма ,поэтому в рацион ребенка дважды в неделю следует включать рыбу, кальмары, морскую капусту.

      5. Соки и вода.

      В сутки ребенок должен выпивать не меньше 1 литра жидкости, и важно, чтобы хотя бы половину из этого объема составляла чистая негазированная вода. Но нельзя забывать и о натуральных соках – источнике витаминов и микроэлементов.

      6. Прием поливитаминов.

      Безусловно, родители стремятся максимально сбалансировать рацион своих детей. Но с учётом экологических особенностей и напряжённого ритма современной жизни, сделать это практически невозможно. Именно поэтому всем без исключения детям следует регулярно принимать поливитамины, содержащие необходимые витамины и минералы в пропорциях, соответствующих суточной норме растущего детского организма. Принимая витаминно-минеральные комплексы, дети укрепляют свою иммунную систему, становятся более активными и веселыми. Курс приема поливитаминов рекомендуется повторять дважды в год: весной и осенью, а также, при необходимости, в период эпидемии простудных заболеваний.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Как повысить иммунитет ребенка
    • Укрепить иммунитет малыша и справиться с инфекцией
    • Какие продукты необходимы детям каждый день
    • Как укрепить детский иммунитет осенью

    • Двигаемся к здоровью Двигаемся к здоровью
      26.07.2019

      Секреты быстрого приготовления еды Секреты быстрого приготовления еды
      16.11.2009

      Пальчиковая гимнастика для дошкольников Пальчиковая гимнастика для дошкольников
      26.02.2015

      Какие фразы нельзя произносить в офисе Какие фразы нельзя произносить в офисе
      5.03.2013

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика