интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Профессия — мама » Сладкое при грудном вскармливании

      Сладкое при грудном вскармливании

      Профессия — мама | 26 февраля 2016 | Просмотров: 17142

      Сладкое при грудном вскармливанииВо время грудного вскармливания женщина частенько хочет съесть что-нибудь сладкое и вкусное. Это объясняется тем, что при выработке молока организм затрачивает большое количество энергии. Помимо этого молодая мама часто находится в состоянии стресса, тревожности и хронического недосыпа, на что также тратит энергию. Вот почему организм требует повышенного количества углеводов, содержащихся в сладких блюдах. Съев что-нибудь сладкое, сразу чувствуется улучшение настроения, появляются силы и энергия. Что же можно из сладкого молодой маме при грудном вскармливании?

      Гормон серотонин устраняет усталость и облегчает боль, спасает от бессонницы. Еда, богатая углеводами, способствует выработке этого гормона. При грудном вскармливании питание женщины должно быть полноценным и сбалансированным. Кондитерских изделий это также касается. Неуверенность и раздражительность сдадут свои позиции, если в организм попадут сладкие продукты.

      Лучшим десертом для молодой мамы станут сухофрукты и овсяное печенье, которое насыщено полезными микроэлементами. Питательные вещества и углеводы, содержащиеся в печенье, усваиваются достаточно медленно. Из-за этого чувство появляется сытости и энергии хватает надолго. Лучше всего такое печенье готовить дома, добавив в него яблоки или сухофрукты. Употреблять можно также сухарики, пастилу, зефир, домашние джемы и варенья.

      Мороженое употреблять можно, главное, чтобы малыш не отреагировал на него аллергией. Выбирать лакомство нужно тщательно. В нем должно содержаться минимальное количество различных добавок, шоколада и сахара. Фруктовое мороженое нельзя, поскольку оно содержит 30 % сахара. В мороженое можно добавить изюм, сухофрукты или домашнее варенье. Необходимо строго следить за сроком годности десерта. Следить нужно и за реакцией малыша. Сыпь на коже, боль в животике могут появиться, если мама слишком много употребляет мороженое. Также мороженое можно приготовить в домашних условиях, оно будет намного вкуснее и полезнее.

      Семечки и орехи, содержащие в халве, помогают усилить лактацию. Однако употреблять ее следует осторожно, поскольку орехи являются сильнейшими аллергенами и могут быть опасны для ребенка. Вводить халву нужно постепенно, начиная с небольшого кусочка, наблюдая за реакцией малыша в течение суток. Если реакции не было никакой, то в следующий раз можно съесть кусочек немного больше, и также следить за ребенком.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Как похудеть при грудном вскармливании?
    • Головная боль и грудном вскармливании
    • Нестандартный подход к диете при грудном вскармливании
    • Мороженое с шоколадным соусом

    • Как покупать косметику Как покупать косметику
      29.08.2013

      Грубый секс привлекает мужчин Грубый секс привлекает мужчин
      31.07.2010

      Бодифлекс: дыши и худей Бодифлекс: дыши и худей
      12.10.2014

      Молчание – знак согласия? Молчание – знак согласия?
      19.12.2009

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика