Навигация по сайту
Последнее с форума
Популярное
Разное
Весенняя депрессия
Фитнес и спорт | 21 марта 2016 | Просмотров: 1269

Нехватка витаминов, солнечных лучей и свежего воздуха негативно влияют на общее состояние организма. Вследствие чего возникают симптомы напоминающие депрессию. Однако, можно легко справится с этим состоянием и в короткие сроки улучшить и поднять настроение.
Первое правило - употребление фруктов и овощей. Разнообразный рацион поддержит тонус во всем организме. Употребление рыбы, мяса, и бобовых так же придаст вам сил.
Свежевыжатые соки положительно повлияют на тонус мышц. Можно делать соки из овощей, а не только из фруктов.
Не стоит забывать и о спорте. Не важно, какой вид спорта вы выберите: фитнесс, плавание, бег, аэробика, волейбол или посещение тренажерного зал, все это поможет вашему организму. Во время занятий спортом в организме выделяется гормон счастья - допамин. Хорошее настроение и бодрость вам будут обеспечены.
Прогулки на свежем воздухе, частое проветривание квартиры, так же усилит ваш иммунитет и улучшит сон. Спать надо минимум 6 часов в сутки.
Усиленный уход за кожей, волосами и ногтями в весенний период, поможет выглядеть вам на все сто. Хорошо подобранные косметические средства облегчат вам эту задачу.
Комментарии (0) Обсудить на форуме

17.06.2011

5.06.2011

11.04.2014

24.01.2014
Имя:* | |
E-Mail: | |
Комментарий: |
|
Вопрос: |
Как называется наша планета (с большой буквы)
|
Ответ:* | |
Введите код: * |