Весенняя депрессия

Всем знакомо состояние необъяснимой печали, слабости, апатии и снижение аппетита весной. Чем же это обусловлено?

Нехватка витаминов, солнечных лучей и свежего воздуха негативно влияют на общее состояние организма. Вследствие чего возникают симптомы напоминающие депрессию. Однако, можно легко справится с этим состоянием и в короткие сроки улучшить и поднять настроение.

Первое правило - употребление фруктов и овощей. Разнообразный рацион поддержит тонус во всем организме. Употребление рыбы, мяса, и бобовых так же придаст вам сил.

Свежевыжатые соки положительно повлияют на тонус мышц. Можно делать соки из овощей, а не только из фруктов.

Не стоит забывать и о спорте. Не важно, какой вид спорта вы выберите: фитнесс, плавание, бег, аэробика, волейбол или посещение тренажерного зал, все это поможет вашему организму. Во время занятий спортом в организме выделяется гормон счастья - допамин. Хорошее настроение и бодрость вам будут обеспечены.

Прогулки на свежем воздухе, частое проветривание квартиры, так же усилит ваш иммунитет и улучшит сон. Спать надо минимум 6 часов в сутки.

Усиленный уход за кожей, волосами и ногтями в весенний период, поможет выглядеть вам на все сто. Хорошо подобранные косметические средства облегчат вам эту задачу.