Цигун: познай себя

Цигун – это оздоровительная система, зародившаяся еще в Древнем Китае. Эта китайская гимнастика считается весьма эффективной в плане укрепления и оздоровления организма, что и снискало ей огромную популярность не только в восточных странах, но и на Западе. Об особенностях этой уникальной системы читайте в нашей статье.

История цигуна насчитывает не одно тысячелетие. Возникновение цигуна связано с даосизмом (в связи с чем его нередко называют даосской йогой). Учение построено на основе философских концепций: понятие Ци преподносится как жизненная энергия, способности контролировать которую и учит данная практика. Цигун включает в себя как элементы боевых искусств, так и гимнастические упражнения и обучение медитации. При помощи этой оздоровительной системы можно достигать различных целей: уменьшения клинических проявлений различных заболеваний, релаксации, избавления от внутренних зажимов, раскрытия собственного потенциала…

К цигуну, как и к йоге, можно относиться по-разному: для кого-то это серьезное духовное учение, достижение новых энергетических уровней, серьезная медитативная практика, для кого-то – лишь путь к решению конкретных проблем (например, проблем с позвоночником). Жителям больших городов, желающим освоить цигун, повезло: в мегаполисе можно найти школу по душе – хоть спину с помощью цигуна лечи, хоть энергетические тонкости осваивай. Но при желании хорошего инструктора можно отыскать и в небольших населенных пунктах (неплохим подспорьем станут сообщества и сайты, посвященные разнообразным восточным практикам).

На сегодняшний день наибольшей популярностью пользуется так называемый лечебный цигун. Однако желающие могут попробовать свои силы и в освоении жесткого цигуна (ин-цигуна), представляющего собой скорее боевое искусство, чем оздоровительную практику. Третий вариант – увлечение именно эзотерическими особенностями цигуна, освоение медитативных практик. Разумеется, классификация эта довольно условна, и – при желании – обучение может включать в себя все три составляющие. Однако даже тем, кому проникаться духом китайской философии вовсе не хочется, а к боевым искусствам душа не лежит, не помешает освоение медицинского, оздоровительного аспекта даосских практик. Под руководством опытного инструктора можно изучить набор довольно простых упражнений, регулярное выполнение которых поможет омолодить организм, укрепить иммунитет, избавиться от стресса и даже побороть некоторые хронические заболевания. Не стоит воспринимать цигун как панацею, однако при грамотном подходе это учение может стать чудесным инструментом на пути достижения гармонии – как физической, там и эмоциональной.

Но помните о том, что, стремясь к достижению баланса, не стоит увлекаться разнообразными модными течениями только в силу их популярности. Лучше найти то – это касается и хобби, и вида спорта (или оздоравливающей системы), – что будет вам по душе, что сможет сделать мир вокруг ярче, а вас – счастливее.