интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Мода и Красота » Диета "коричневый рис"

      Диета "коричневый рис"

      Мода и Красота | 9 июля 2008 | Просмотров: 6736

      Диета "коричневый рис"

      В день съедается 3 порции неочищенного "коричневого" риса (1 порция = 60 г сухого риса), овощной бульон - без ограничений, минеральная вода и травяные чаи - без ограничений, 100 г фруктов или сухофруктов, 300-400 г овощей, 1 столовая ложка нерафинированного оливкового или орехового масла, немного натурального уксуса.

      После пробуждения надо выпивать стакан минеральной воды без газа или травяной чай (липа, ромашка, мать-и-мачеха, хвощ, береза, мята).

      Овощной бульон готовится так: порезать кубиками 300 г овощей (морковка, лук-порей, корень сельдерея, небольшая луковка, маленькая картофелина, немного капусты, любые другие овощи, чайную ложку овсяной муки, т.е. размолотого "Геркулеса"). Залить 1 л воды, довести до кипения и варить на медленном огне примерно полчаса.

      В конце варки или в уже готовый, но еще горячий бульон добавить зелень (петрушку, укроп, розмарин, зеленый лук, тимьян, базилик). Процедить, остудить под крышкой, поставить в холодильник. Можно хранить в холодильнике до 3-4 дней, можно заморозить отдельными порциями. Перед употреблением бульон можно немного разбавить водой. Для заправки овощей использовать только качественный уксус и нерафинированное оливковое или ореховое масло.

      Одно из главных условий: между приемами пищи нужно много пить - воду, минеральную воду, зеленый чай, настои трав, свежие фруктовые или овощные соки.

      Продолжительность диеты: минимум 3 дня, максимум 9 дней. Оптимальный срок - неделя.

      • День1

      Завтрак: яблоко, порция коричневого риса с небольшим количеством тертой лимонной цедры и несколькими каплями лимонного сока.

      Обед: овощной бульон, салат из зеленого салата или стеблей сельдерея с зеленым луком, заправленный уксусом и оливковым маслом, рис с зеленью, заправленный 1 ч.л. оливкового масла.

      Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком (или корнем сельдерея), приготовленными на пару.

      • День 2

      Завтрак: апельсин, рис с не большим количеством тертой цедры апельсина и 1 ч.л. сметаны.

      Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.

      Ужин: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.

      • День З

      Завтрак: груша и рис, посыпанный корицей.

      Обед: овощной бульон, салат из огурцов (заправка - та же, что и в первый день), рис со 150 г свежих шампиньонов, очищенных, порезанных и обжаренных на оливковом масле.

      Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.

      • День 4

      Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст.л. рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками.

      Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленной на пару.

      Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.

      • День 5

      Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 ч.л. тертого миндаля.

      Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленными на пару овощами с 1 ст.л. оливкового масла.

      Ужин: овощной бульон, рис с 1 ст.л. измельченных грецких орехов, 2 ст.л. зеленого лука и 2 ст.л. тертого корня сельдерея или петрушки; шпинат, приготовленный на пару.

      • День 6

      Завтрак: рис и 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 груша.

      Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурцом, сладким перцем), мятой и 1 ст.л. оливкового масла.

      Ужин: овощной бульон, рис с 1-2 яблоками, порезанными тонкими ломтиками, 1 ст.л. сливок или сметаны и 1/2 ч.л меда.

      • День 7

      Завтрак: рис с яблоком и грушей, порезанными кубиками, заправленный несколькими каплями лимонного сока и 1 ч.л. меда; 1/2 коробочки натурального йогурта.

      Обед: овощной бульон, зеленый салат, рис с одним помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару.

      Ужин: овощной бульон, рис с кабачками, сваренными на пару, 1 ч.л. оливкового масла, 5 оливок.

      Приятного Вам похудения!

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:



    • Рисовая диета для похудения и очищения организма
    • Диета для красивой кожи: готовь лицо к Новому году
    • Диета "Дренаж": избавляемся от лишней жидкости
    • Диета для красоты кожи

    • В поисках хорошего лыжного шлема В поисках хорошего лыжного шлема
      25.11.2020

      Пять причин, по которым мужчинам нравятся дрянные девчонки Пять причин, по которым мужчинам нравятся дрянные девчонки
      9.12.2012

      Аленький цветочек или Кому нужна девственность? Аленький цветочек или Кому нужна девственность?
      10.12.2009

      Рататуй с мидиями Рататуй с мидиями
      14.07.2011

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика