интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Мода и Красота » Диета "коричневый рис"

      Диета "коричневый рис"

      Мода и Красота | 9 июля 2008 | Просмотров: 6262

      Диета "коричневый рис"

      В день съедается 3 порции неочищенного "коричневого" риса (1 порция = 60 г сухого риса), овощной бульон - без ограничений, минеральная вода и травяные чаи - без ограничений, 100 г фруктов или сухофруктов, 300-400 г овощей, 1 столовая ложка нерафинированного оливкового или орехового масла, немного натурального уксуса.

      После пробуждения надо выпивать стакан минеральной воды без газа или травяной чай (липа, ромашка, мать-и-мачеха, хвощ, береза, мята).

      Овощной бульон готовится так: порезать кубиками 300 г овощей (морковка, лук-порей, корень сельдерея, небольшая луковка, маленькая картофелина, немного капусты, любые другие овощи, чайную ложку овсяной муки, т.е. размолотого "Геркулеса"). Залить 1 л воды, довести до кипения и варить на медленном огне примерно полчаса.

      В конце варки или в уже готовый, но еще горячий бульон добавить зелень (петрушку, укроп, розмарин, зеленый лук, тимьян, базилик). Процедить, остудить под крышкой, поставить в холодильник. Можно хранить в холодильнике до 3-4 дней, можно заморозить отдельными порциями. Перед употреблением бульон можно немного разбавить водой. Для заправки овощей использовать только качественный уксус и нерафинированное оливковое или ореховое масло.

      Одно из главных условий: между приемами пищи нужно много пить - воду, минеральную воду, зеленый чай, настои трав, свежие фруктовые или овощные соки.

      Продолжительность диеты: минимум 3 дня, максимум 9 дней. Оптимальный срок - неделя.

      • День1

      Завтрак: яблоко, порция коричневого риса с небольшим количеством тертой лимонной цедры и несколькими каплями лимонного сока.

      Обед: овощной бульон, салат из зеленого салата или стеблей сельдерея с зеленым луком, заправленный уксусом и оливковым маслом, рис с зеленью, заправленный 1 ч.л. оливкового масла.

      Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком (или корнем сельдерея), приготовленными на пару.

      • День 2

      Завтрак: апельсин, рис с не большим количеством тертой цедры апельсина и 1 ч.л. сметаны.

      Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.

      Ужин: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.

      • День З

      Завтрак: груша и рис, посыпанный корицей.

      Обед: овощной бульон, салат из огурцов (заправка - та же, что и в первый день), рис со 150 г свежих шампиньонов, очищенных, порезанных и обжаренных на оливковом масле.

      Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.

      • День 4

      Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст.л. рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками.

      Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленной на пару.

      Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.

      • День 5

      Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 ч.л. тертого миндаля.

      Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленными на пару овощами с 1 ст.л. оливкового масла.

      Ужин: овощной бульон, рис с 1 ст.л. измельченных грецких орехов, 2 ст.л. зеленого лука и 2 ст.л. тертого корня сельдерея или петрушки; шпинат, приготовленный на пару.

      • День 6

      Завтрак: рис и 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 груша.

      Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурцом, сладким перцем), мятой и 1 ст.л. оливкового масла.

      Ужин: овощной бульон, рис с 1-2 яблоками, порезанными тонкими ломтиками, 1 ст.л. сливок или сметаны и 1/2 ч.л меда.

      • День 7

      Завтрак: рис с яблоком и грушей, порезанными кубиками, заправленный несколькими каплями лимонного сока и 1 ч.л. меда; 1/2 коробочки натурального йогурта.

      Обед: овощной бульон, зеленый салат, рис с одним помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару.

      Ужин: овощной бульон, рис с кабачками, сваренными на пару, 1 ч.л. оливкового масла, 5 оливок.

      Приятного Вам похудения!

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Рисовая диета для похудения и очищения организма
    • Диета для красивой кожи: готовь лицо к Новому году
    • Диета "Дренаж": избавляемся от лишней жидкости
    • Диета для красоты кожи

    • Когда пора бежать к врачу? Когда пора бежать к врачу?
      7.03.2010

      Идеальное лето ваших волос с Pantene Pro-v «Интенсивное восстановление» в лимитированном дизайне Идеальное лето ваших волос с Pantene Pro-v «Интенсивное восстановление» в лимитированном дизайне
      10.06.2016

      Почему надо чаще пить кофе Почему надо чаще пить кофе
      22.11.2015

      Семь причин, по которым вы не должны ложиться спать с мокрыми волосами Семь причин, по которым вы не должны ложиться спать с мокрыми волосами
      20.06.2020

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика