Средиземноморская диета предотвратит старение

Учёные уверены, если придерживаться средиземноморской диеты, ваши теломеры или маркеры, отвечающие за увеличение продолжительности жизни, значительно удлиняться, что позволит вам долго жить.
То, что питание влияет на продолжительность нашей жизни, учёные говорят давно, и ещё их заинтересовало, почему среди жителей средиземноморского побережья, так много активных долгожителей. Все они едят очень много фруктов, овощей, морепродуктов и рыбы, готовят на оливковом масле и немного выпивают. Именно такое питание плюс прогулки на свежем воздухе и активный образ жизни могут гарантировать позднее старение.
К таким выводам исследователи пришли, сравнив длину теломер – участков хромосом, на размер которых влияют окислительные процессы в организме, неправильное питание, ожирение, вредные привычки и другие факторы, сокращающие нашу жизнь. Люди, которые придерживаются средиземноморской диеты, имеют более длинные теломеры, чем те, кто предпочитает есть молочные продукты, мясо и птицу. Средиземноморское питание может стать хорошей профилактикой старения организма и сердечно сосудистых заболеваний.

8women.ru