Средиземноморская диета полезна не только для фигуры!

Средиземноморская диета оказывает благотворное влияние на здоровье сосудов и сердца. А продукты, которые входят в нее, например, авокадо и оливковое масло, улучшают возможность организма держать в норме уровень сахара в вашей крови.

Одно из новейших исследований показало, что ненасыщенные жиры, которые содержатся в оливковом масле, авокадо, а также орехах, могут улучшить способность организма применять гормон инсулин. А вот если данный процесс нарушен, то это может вызвать у человека развитие диабета, который в свою очередь может привести к возникновению сердечнососудистых болезней.

В исследовании поучаствовало 164 человека без каких-либо намеков на диабет. Ученые тщательным образом следили, как три разных рациона питания оказывают влияние на их здоровье. Участники по очереди испытывали на себе протеиновую, углеводную или средеземноморскую диеты на протяжении полутора месяцев с двухнедельным перерывом. Постоянный анализ крови давал возможность следить за изменениями уровня сахара и инсулина в их крови.

Как показали результаты исследования, рацион питания, который был богат большим количеством ненасыщенных жиров, лучше, чем какая-либо другая диета влияет на нормальный метаболизм глюкозы. Не смотря на то, что человек при этом может и не худеть. Выходит, что измененный рацион питания, который не обязательно приведет к снижению веса, может быть полезным для профилактических мероприятий болезней сердца.

https://8women.ru