Если хочется подкрепиться, не надо сразу отправляться в ресторан быстрого питания, чтобы потом совесть вам не давала покоя за проявленную слабость. Существует множество продуктов, которые можно съесть и не навредить своей фигуре.
Например, около 20 Ккал содержится в огурцах, помидорах, салате-латуке, кресс-салате и белом редисе. Примерно 30 Ккал содержит спаржа, брокколи, тыква, перец, шампиньоны, баклажаны и лимоны.
От 30 до 40 Ккал содержат грейпфруты, персики, простокваша, кабачки, дыни, лук, редис, клубника. Незначительное количество калорий (от 40 до 50) содержат апельсины, ананасы, абрикосы, яблоки, сливы, обезжиренное молоко и кефир.
Не стоит забывать о фруктах, ешьте больше овощных супов и регулярно употребляйте в пищу обезжиренные молочные продукты. Тогда вас не настигнут проблемы ни со здоровьем, ни с фигурой.
https://8women.ru
