Образ жизни – секрет похудения!

Многие уверены, что благодаря жесткой диете они смогут сбросить лишние килограммы. А фотографии стройных фигур, размещенные в глянцевых журналах, вводят нас в заблуждение по поводу того, что каждый купивший рекламируемый БАД либо тренажер, сразу станет обладателем плоского и подтянутого живота.

По правде говоря, нет никаких специальных продуктов или комплексов упражнений, способных воздействовать исключительно на жировые отложения в области живота. Ощутимых потерь килограммов можно достичь только медленными темпами, придерживаясь диеты и выполняя физические упражнения. По мнению специалистов из клиники Майо, что в США, наиболее эффективным способом похудения является перемена своего образа жизни.

Эксперты уверены, что 99% худеющих людей, в первую очередь теряют лишние килограммы в области живота, нежели в других проблемных зонах. Это происходит за счет того, что висцеральный жир, то есть тот, что скапливается в животе, значительно метаболически активен, поэтому от него проще избавиться, чем от подкожного жира, особенно когда его слишком много. Главная задача – это не похудеть, а сохранить свои новые формы. Согласно недавнему исследованию, человек может успешно и на длительное время похудеть только тогда, когда значительно уменьшает количество потребляемых калорий, занимается спортом, пересматривает свои пищевые пристрастия и уровень активности.

https://8women.ru