Высокие каблуки — опасная красота

Какая девушка не любит высокие каблуки? Такая обувь делает нас грациознее, изящнее, желаннее. Но каждый шаг на каблуках подобен шагу канатоходца — за красотой подстерегает опасность...

Ортопеды и хирурги считают нецелесообразным ношение каблуков выше пяти сантиметров высотой. С анатомической точки зрения, грация и изящество, которые видят в даме на высоких каблуках, совершенно чужды человеческому организму. При ношении туфель с высокими каблуками, центр тяжести тела может смещаться, изгибается спина, смещаются таз, позвонки, внутренние органы, что приводит к остеохондрозу, мышечным болям, воспалительным процессам. Не стоит носить высокие каблуки беременным — недостаток кровоснабжения в области таза чреват проблемами с развитием плода.

Передняя часть стопы подвергается перегрузкам, а пяточное сухожилие остается незадействованным, атрофируясь со временем. Все это может привести к нарушениям кровообращения, поперечному плоскостопию, варикозу, воспалениям, артритам, предупреждает 8women.ru. От долгого пребывания в неудобной (а иногда и тесной) обуви начинают искривляться пальцы ног, из-за постоянного сдавливания утолщаются ногти, ноги становятся более подверженными грибковым инфекциям.

Когда идешь на каблуках, трудно сохранять равновесие. А значит, теряется мобильность передвижения, увеличивается риск падения, и падения неудачного — с вывихами, растяжениями и переломами.

Если вы по-прежнему считаете, что такая опасная красота вам необходима, вам придется выполнять несколько правил по ношению каблуков:

1. Чередуйте обувь на высоком и низком каблуке — например, с кроссовками или балетками. Будет неплохо, если вы сможете переобуваться несколько раз в день (например, заведете на работе сменную обувь).

2. Если не можете отказаться от обуви на каблуке вообще, откажитесь хотя бы от острых узких каблуков. Чем шире каблук, тем выше устойчивость, и тем равномернее распределяется по стопе нагрузка веса тела.

3. Чаще ходите босиком, массажируйте стопы специальными устройствами. Хорошо будет, если на ночь вы будете класть ноги на возвышение.

4. Если у кого-нибудь в вашей семье был варикоз или артрит нижних конечностей, не стоит и начинать носить каблуки. Также не следует «дружить» с каблуками, если большую часть дня вы находитесь на ногах.

5. Если вы достаточно долго носили каблуки и решили перестать, совершайте переход на плоскую подошву постепенно. Необходимо дать атрофировавшимся суставам и мышцам ступней время освоиться с новым положением.