Диета позволит Вам выглядеть моложе

Возраст можно выделять двух видов: хронологический и биологический. Первый изменить, разумеется, невозможно, а второй – вполне реально. Американские диетологи, утверждают, что можно разработать эффективную омолаживающую диету, способную улучшить кожу у женщин в любом возрасте.

Каким именно образом диета способна помочь нам моложе выглядеть? Диетологи рекомендуют употреблять продукты, повышающие эластичность кожи и улучшающие ее состояние. Самый большой орган нашего тела – кожа, и требует он внимательного ухода и заботы. Правильно подобранное питание для кожи разрабатывается с помощью самых различных диетических планов, но прежде всего кожу необходимо защищать тщательно от ультрафиолета.

Среди продуктов, рекомендуемых диетологами для ежедневного употребления можно назвать морковь, персики, абрикосы, и нектарины; зелень – особенно шпинат и брокколи (насыщают кожу витамином А), яичные желтки.

Молоко и апельсиновый сок, также грибы помогают организму синтезировать витамин Д в необходимом количестве.

Помидоры, цитрусовые, киви являются источниками витамина С, способствующего обновлению кожи.

Также диетологи перечислили факторы старения, которые следует исключить: курение, недоедание, дефицит сна, большие дозы ультрафиолетового излучения. Очень немаловажно регулярно высыпаться и достаточно отдыхать.

https://8women.ru