интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Статьи » Как все успеть: советы устающим

      Как все успеть: советы устающим

      Статьи | 27 июля 2015 | Просмотров: 1972

      Как все успеть: советы устающимЕсли вы после работы мечтаете только о том, чтобы прийти домой и лечь спать, то, значит, пришло время пересмотреть свой распорядок жизни. Расскажем о том, что желательно поменять и чему уделять больше внимания, если вы хотите больше успевать.
      Питание. Замечали, что после калорийной и жирной еды хочется спать. Это потому что организму, чтобы переварить сытный бутерброд нужно больше сил, чем он даёт энергии. Вот он и сигнализирует о сне, чтобы сжечь всё съеденное. Начните питаться правильно. Не исключайте из рациона белки, которые дают чувство сытости, но не отнимают у нас силы, и всегда полагайтесь на сложные правильные углеводы для перекуса среди дня. Для этого подойдут такие продукты, как творог, яйца, сухофрукты, овощи, зелень, орехи и тыквенные семечки, бананы и яблоки, бобовые и коричневый рис, каши, чеснок и хлеб. Не забывайте пить чистую воду, которая снабжает нашу кровь питательными веществами и выводит шлаки из организма.
      Спорт. Вы целый день сидите в офисе и ведёте малоподвижный образ жизни. Отсюда застой крови, повышенное давление, остеопороз и отсутствие аппетита. Мышцы должны получать ежедневные нагрузки, чтобы нормально снабжать наши суставы кровью. Во время физических упражнений в мозг поступает больше кислорода, вы избавляетесь от напряжения и у вас улучшается настроение. Огромный выбор спортивных программ и секций даёт возможность выбрать занятия в тренажерном зале, фитнес, йогу или пилатес. Дорого, тогда берите собаку и вперёд на вечернюю пробежку в парк.
      Вредные привычки. Невозможно чувствовать себя хорошо и активно, если вы курите. От никотина ваши сосуды сужаются в органы поступает мало кислорода и поэтому вы чувствуете постоянную усталость. Бросьте курить и начните дышать кислородом полной грудью.
      Позитивный настрой. Не злитесь и не настраивайте себя на плохое. Прощайте грубиянов и не обижайтесь на руководство. Помните, что в жизни много положительных моментов и ваше позитивное мышление сделает их ещё больше.


      8women.ru

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Как все успевать?
    • Спорт и питание
    • Правильное питание при занятиях спортом
    • Как похудеть после 45 лет

    • О чем мужчины мечтают после секса О чем мужчины мечтают после секса
      1.02.2011

      Водные процедуры: худеем на море Водные процедуры: худеем на море
      22.05.2010

      Супружеская измена: чем неверные мужья отличаются от неверных жен Супружеская измена: чем неверные мужья отличаются от неверных жен
      13.02.2015

      Любовь и дружба: преимущества и недостатки Любовь и дружба: преимущества и недостатки
      1.11.2011

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика