Ученые нашли еще одну причину бессонницы

Беспокойство, усталость, нервное истощение, стрессы на работе. Как оказалось, причиной для бессонницы может являться и самая обычная боязнь остаться в темноте.

Специалисты Университета Райерсона заявили, что около половины людей, неспособных ночью уснуть, просто боятся темноты. Из тех, кто не страдает от проблем со сном, ночного времени суток боятся только 26%.

Не каждый взрослый человек открыто признается, что он испытывает страх перед темнотой. Большинство пытаются отвлечь себя ночными светильниками или включенным телевизором, горящими свечами, плеером – чем угодно, только бы не оставаться в кромешной тьме. Им кажется, что так они просто никогда не заснут. Это значит, что боязнь темноты – совсем не детский страх, каким принято его считать. Все намного серьезнее. Страх остаться одному в темной комнате у некоторых людей может спровоцировать даже паранойю!

Ученые считают, что их исследование можно использовать и для более серьезного лечения симптомов бессонницы. Изначально придется немного поработать с самим страхом, То есть – дать пациенту привыкнуть к темноте. Со временем тревога начнет понемногу отступать, и человек сможет спокойно засыпать.



https://8women.ru