В каких случаях здоровый образ жизни становится опасным?

Несмотря на то, что необходимо соблюдать здоровый образ жизни, существуют полезные привычки, которые могут нанести вред организму.

1) Горячий душ
Если принимать душ с горячей водой дважды в день, то можно растворить жировую пленку, которая покрывает тело. Результатом становится снижение защитного барьера, призванного предохранить кожу от вредоносных бактерий. Рекомендуется принимать горячий душ не чаще одного раза в день или же вместо горячей воды пользоваться прохладной.

2) 8 часов сна
На самом деле организму для восстановления требуется 6,5-7 часов сна. В то время как более продолжительный сон может обернуться вялостью и стать причиной головной болью. Больше пользы принесет кратковременный сон продолжительность 15-30 минут в дневное время.

3) Жвачка и ополаскиватель для полости рта
В действительности положительное действие фтора, который содержится в зубной пасте, продолжается еще 2-3 часов после чистки зубов, поэтому не стоит смывать фтор ополаскивателями или жевать жевательную резинку. При необходимости стоит воспользоваться фторированным освежителем в виде спрея.

4) Интенсивные тренировки
Чрезмерные нагрузки могут стать причиной появления периартрита, межпозвоночной грыжи и растяжение связок. Поэтому во время занятий спортом следует соблюдать меру.

5) Пресная пища
Благодаря соли и других специями усиливается аппетит и улучшается обмен веществ. Поэтому для похудения следует добавлять в еду перец чили, корицу, морскую соль.

8women.ru