Как справиться с депрессией

Окружающая нас обстановка сама по себе провоцирует стрессы и депрессии. Трудности на работе, проблемы в семье, разногласия с любимым человеком не способствуют хорошему настроению. Ежедневные переживания впоследствии могут привести к душевному расстройству и затяжной депрессии. Полностью подавить негатив, конечно, не получится, но свести его к минимуму можно попытаться.

Старайтесь окружить себя ярким светом, или, по крайней мере, не оставляйте себя в полной темноте. Включайте свет в комнатах смежных с той, где вы находитесь. Не оставляйте темных уголков.

Если вы живете одна в квартире, чаще приглашайте к себе в гости родственников и друзей. Если же вы не имеете собственного жилья, сдам квартиру в донецке без посредников. Уютная квартира значительно поднимет вам настроение. Также старайтесь больше общаться по интернету и телефону. Не закрывайтесь в себе.

Возьмите за правило ежедневные прогулки по людным местам. Но только в дневное время, т.к. темнота угнетает.

Если основной причиной вашей депрессии является работа, постарайтесь взять выходной и останьтесь дома. Посвятите это время домашним делам или уходу за собой. Сходите в косметические салоны, сделайте новую прическу, маникюр, пилинг и т.д.

Ни в коем случае не прибегайте к помощи алкоголя. В стрессовой ситуации, заправившись алкогольными напитками, можно натворить немало того, о чем будете потом очень сожалеть. Да и вредно это для здоровья.

Кроме света, окружите себя яркими цветами. Отлично подойдут для этого желтые и ярко-оранжевые фрукты (апельсины, яблоки и другие).

Успокоить нервы поможет музыка, особенно классическая. Под музыкальные ритмы сделайте несколько танцевальных движений. Это вдохновляет.

Справиться с депрессией поможет расслабляющий массаж, водные процедуры.