Чем можно заедать депрессию и стресс?

Очень многие люди, особенно женщины в стрессовых ситуациях начинают много есть, чтобы улучшить плохое настроение и найти быстрое утешение. Но чаще всего такое сглаживание депрессивных ситуаций сказывается на здоровье, отражаясь чувствительной прибавкой в весе. Поэтому необходимо знать, что из продуктов можно есть в неограниченных количествах, и это не отразиться на вашем самочувствии.
По словам врачей, совсем не вредит человеческому организму, есть любые ягоды. И содержащийся в них витамин С поможет справиться с депрессией.
Можно заесть депрессию блюдом из лосося. Жирные кислоты, содержащиеся в нём, положительно повлияют на общее состояние здоровья.
Ешьте больше апельсинов. Если не любите цитрусовые, то их можно заменить на авокадо. Он содержит вещества, улучшающие настроение, и предотвращает всасывание жира в желудке.
И ещё можно предложить есть миндаль. Он укрепляет иммунитет, улучшает работу сердца и даёт быстрое чувство сытости. Также можно побаловать себя горьким шоколадом. Он не влияет на фигуру, улучшает настроение и даёт мгновенное удовольствие.


8women.ru