интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Как улучшить память: несколько полезных советов

      Как улучшить память: несколько полезных советов

      Здоровье | 18 декабря 2014 | Просмотров: 1221

      Как улучшить память: несколько полезных советовУзнай, как улучшить память, и забудь о своей забывчивости!

      Ты замечаешь, что с твоей памятью стало что-то не то? Тебе с трудом дается новая информация, а недавняя новость пролетела через уши, не задержавшись в голове? Не переживай, все поправимо, если заняться своей памятью, не откладывая на потом.

      Как улучшить память - организм нуждается в отдыхе

      Твоя память напрямую зависит от твоего рабочего режима и организации дня. Если ты постоянно работаешь, сильно утомляешься, и времени для нормального отдыха и сна просто не остается, то жди проблем. Не игнорируй свою забывчивость и усталость. Возможно, твой организм этими симптомами сигнализирует о более серьезной проблеме.

      Женщины в большей степени, чем мужчины, подвержены такому заболеванию, как синдром хронической усталости. Если вовремя принять меры, то можно обойтись и без медицинского вмешательства.

      Организуй свой день так, чтобы хватало времени на полноценный сон. Отдавай предпочтение не телевизору на ночь, а пешим прогулкам на свежем воздухе. Сон после этого, кстати, будет более крепким и полноценным.

      Как улучшить память - занимайся спортом

      Благодаря физическим упражнениям наш головной мозг лучше насыщается кислородом, и уменьшается вероятность появления заболеваний, из-за которых ухудшается память.

      При этом помни, что регулярно занимаясь на свежем воздухе, а не в спортивном зале, ты окажешь значительно больше пользы своему организму в общем и памяти в частности.

      Уличные прогулки, пробежки, теннис, катание на роликах и велосипеде намного эффективнее, чем тренажеры в комфортном, но душном зале.

      Как улучшить память - правильно питайся

      Диета, содержащая в своем списке свежие овощи, фрукты и зерновые, заметно улучшает работу памяти.

      Обязательно включи в свой рацион полезные для памяти продукты. К ним относятся: печеные овощи и яблоки, салаты из свежих овощей, творог, сухофрукты, семечки и грецкие орехи. Особое место в этом списке отводится морской рыбе, богатой фосфором.

      Как улучшить память - налаженная личная жизнь

      Представь себе, что гармония в личных отношениях непосредственно влияет на общий тонус твоего организма, и в частности - на память.

      Регулярная и полноценная интимная жизнь - неоспоримое преимущество. Во время хорошего секса, как и при физических нагрузках, клетки твоего организма насыщаются кислородом, что благотворно влияет на работу головного мозга и улучшает память.

      Как улучшить память - она также требует тренировок

      Занимайся тренировкой памяти и внимания. Чем интенсивнее и разнообразнее ты задействуешь свою память, тем лучше.

      Замечательный для памяти и полезный для тебя тренинг по изучению нового языка, получение нового образования, и даже банальное разгадывание кроссвордов и головоломок.

      Вспомни, как в школе для развития памяти ты учила наизусть стихи. Что мешает тебе заняться этим сейчас - и память потренировать, и в компании друзей блеснуть неординарностью и оригинальностью мышления.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Улучшаем память
    • Как улучшить свою память
    • Как улучшить память и концентрацию?
    • Какие продукты помогают справиться со стрессом?

    • Подготовка к ночи любви Подготовка к ночи любви
      12.05.2010

      Своими руками и фантазией Своими руками и фантазией
      14.01.2014

      Иммунитет ребенка: как его повысить? Иммунитет ребенка: как его повысить?
      30.10.2014

      Выдерживаем диету: полезные советы Выдерживаем диету: полезные советы
      26.08.2013

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика