Медитация – лучший способ расслабится и снять стресс

В нашем активном и все время куда-то спешащем мире медитация – это способ уйти на некоторое время из круговорота происходящих событий, чтобы позволить себе расслабиться и скинуть груз негативных впечатлений. Медитация показана всем, кто беспокоится о своём физическом и эмоциональном здоровье и хочет выглядеть хорошо.
Полезно заниматься медитацией людям, испытывающим большие физические нагрузки, ведь иногда после тяжёлого труда невозможно расслабиться только при помощи отдыха. Хорошо заниматься медитативными практиками творческим и умственно напрягающимся личностям. Также самопогружение поможет тем, кто столкнулся со сложными жизненными ситуациями и им необходимо разобраться в сложившихся обстоятельствах. Медитация помогает людям, столкнувшимся с такими зависимостями, как алкоголизм и наркомания, и тем, кто страдает от избыточного веса.
Медитации необходимо учиться постепенно. Каждый человек индивидуален, но необходимо не менее 20 минут, чтобы почувствовать полное расслабление. Потом это ощущение будет приходить быстрее. Для того чтобы приступить к медитации необходимо быть абсолютно трезвым и в течение суток перед сеансом не пить кофе.


8women.ru