Вы снова засиделись допоздна за компьютером или до утра смотрели телевизор. Тогда вам необходимо знать какие признаки могут свидетельствовать о хроническом недосыпании, которое вы активно отрицаете.Вам часто хочется есть. От недосыпания организм вырабатывает недостаточно лептина, который отвечает за насыщение. Именно поэтому вы все время думаете о чем-нибудь сытном или сладком.
Вы набираете вес. Когда вы спите организм перерабатывает все съеденные жиры. А если вы полночи сидите за компьютером, то он не успевает все переработать и откладывает в лишние килограммы.
Вас всё бесит. Ваша нервная система мало отдыхает и требует вашего внимания и дополнительного сна. Поэтому вас всё раздражает начиная с громких звуков и заканчивая болтовней подружки.
Вы стали многое забывать. Это ваша психика перестала концентрироваться от усталости на деталях и просто убирает из памяти всё не слишком необходимое: список необязательных дел, дни рождения друзей и завтрашние обязанности.
Выбор становится сделать все сложнее. От усталости мозг работает медленнее и не успевает быстро решить, что лучше — красное платье или синяя кофточка.
Вы постоянно с чем-то сталкиваетесь. Из-за недосыпания снижается внимательность и моторные функции, поэтому вы сталкиваетесь с людьми и препятствиями.
На вас напала сентиментальность. Это нервная система вам сигнализирует, что нужно больше отдыхать, чтобы меньше расстраиваться.
Вы стали часто болеть. Когда мы спим, то в нашем организме вырабатываются цитокины, которые защищают нас от простуд. Не хотите болеть, ложитесь спать.
Вы стали плохо видеть. Вокруг всё как в дымке и вам приходится прищуриваться, чтобы различить изображение на расстоянии. Глаза просто не успевают отдохнуть во время короткого сна.
Вам больше не хочется секса. Организм истощён и поэтому нечего ему размножаться. Отдохните хорошенько и все снова заиграет яркими красками.
8women.ru
