интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Укрепляем иммунитет

      Укрепляем иммунитет

      Здоровье | 30 ноября 2015 | Просмотров: 1374

      Укрепляем иммунитетК сожалению, у медицины сегодня все еще нет универсального средства от всех болезней. Однако, если соблюдать ряд несложных правил, то можно помочь организму восстановиться, и он станет неуязвимым для большинства болезней. Основная задача на пути к этой цели - это укрепление иммунитета.
      Еще в древние времена врачи были уверены, что при сильном иммунитете человек становится невосприимчив к заболеваниям. Современным ученым удалось установить, что в нашем организме есть клетки защитники, которые каждый день ведут борьбу с вредными микробами и вирусами. Как показали исследования, иммунитет- это сложная система, которой помогает селезенка, вилочковая железа, костный мозг и различные клетки организма. Иммунную систему нужно укреплять, это поможет поддержать здоровье на надлежащем уровне.
      Основная причина, которая ведет к снижению иммунитета -это стресс Наибольший вред иммунитету наносят неконтролируемые эмоции. Раз за разом, когда человек находится в стрессовом состоянии, у него ухудшается работа иммунной системы, поэтому необходимо как можно скорее выходить из стресса. А помочь этому может пробежка или прогулка на свежем воздухе. Ни в коем случае не жалейте себя и не смакуйте ситуацию.
      Не забывайте о нормальном сне, так как во время сна наш организм не только отдыхает, но и восстанавливает сбои в работе систем.
      Человеку необходимо спать 8 часов в сутки. Если человек недосыпает, то он автоматически попадает в группу людей, которые наиболее подвержены простудным заболеваниям. Уделите достаточно времени пешим прогулкам на свежем воздухе в любую погоду. Прогулка позволяет нам не только поднять тонус организма, но и насытить его кислородом .
      Большую роль в повышении иммунитета играет водный баланс в организме. Человеку необходима чистая вода и витаминные напитки. Хорошо в начале или в первой половине дня выпить свежеотжатый фруктовый сок, который лучше наполовину разбавить водой. Сок взбодрит организм, кроме того, сок выпитый натощак, действует как природный антибиотик, пагубно влияя на болезнетворные микробы и вирусы.
      Заварите витаминный чай, в состав которого входят ягоды шиповника и листья черной смородины. Возьмите их по одной столовой ложке, залейте стаканом кипятка и дайте настояться в термосе 1,5-2 часа. Затем чай процедите, дайте остыть до 40 градусов, добавьте чайную ложку меда. Пейте чай по половине стакана 2 раза в день.
      Введите в свой ежедневный рацион пробиотики, содержащие живые бактерии. Для этого подойдут кефиры, йогурты и ряженка с биобактериями, которые восстанавливают микрофлору кишечника, тем самым способствуют укреплению иммунитета. Однако следует помнить, что на пробиотики может быть аллергия, поэтому начните с употребления небольшого количества продукта, в составе которого есть биобактерии. Если дискомфорта в желудке или каких-либо неприятных симптомов нет, то пейте молочные биопродукты на здоровье! При покупке биопродуктов в магазине внимательно слетите за тем, чтобы он был свежим, так как после истечения срока годности такие продукты использовать нельзя.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:



    • Укрепляем иммунитет ребенка с рождения
    • Что такое иммунитет
    • Способы естественного укрепления иммунитета
    • Иммунитет у детей

    • Мороженное с шоколадом Мороженное с шоколадом
      27.01.2010

      Омоложение или реклама? Омоложение или реклама?
      18.11.2014

      Когда важно сказать “Да”в управлении сервисными сотрудниками Когда важно сказать “Да”в управлении сервисными сотрудниками
      29.04.2015

      Как пережить климакс? Как пережить климакс?
      14.07.2015

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика