Способы естественного укрепления иммунитета

Осень быстро приближается, а вместе с ней и сезон гриппа и простуды. Все больше и больше людей сосредотачиваются на повышении иммунитета, но на иммунитете в холодные месяцы мы работаем круглый год. Поэтому стоит регулярно использовать простые домашние средства, которые помогут укрепить иммунную систему. Как это сделать?


Естественные методы для иммунитета

Основой иммунитета является соответствующая гигиена. Стоит позаботиться о частом и тщательном мытье рук и не прикасаться к лицу руками. В свою очередь, настоящим «убийцей» хорошего иммунитета является стресс, поэтому рекомендуется хорошо выспаться, ограничить использование отвлекающих факторов (смартфонов, телевизоров), заниматься физическими упражнениями и избегать стрессовых ситуаций и, в крайнем случае, использовать успокаивающие травы. Расслабленное, отдохнувшее тело лучше справляется с инфекциями. Одним из способов стимулирования работы иммунной системы являются банки.

Диета для иммунитета

Свежий чеснок и лук для иммунитета - путь наших бабушек к крепкому здоровью. Каждый из нас также знает укрепляющие чаи с лимоном и медом. Что еще стимулирует иммунную систему? Имбирь обладает согревающим действием, снижает температуру, подавляет кашель и укрепляет иммунитет организма. Куркума является мощным антиоксидантом, а корица -противовоспалительным. В свою очередь, люцерна и магний оказывают сильное укрепляющее действие на организм, укрепляют обмен веществ и поддерживают нервную систему. Для улучшения иммунитета стоит использовать также бузину и масло примулы вечерней.