Пять правил для победы над осенней простудой

С наступлением осенних холодов зачастую страдает не только наше настроение, но и состояние иммунитета. Из поколения в поколение передаются знания о том, как справиться с осенней простудой и укрепить своё здоровье. В этой статье мы собрали основные принципы, как помочь себе при первых признаках болезни и не омрачить хорошее настроение, даже после окончания летней поры.

1. Будьте бдительны.
Многие уже привыкли, что как только с деревьев начинают опадать первые листочки, так начинает напоминать о себе насморк, боль в горле, температура. Поэтому стало уже привычным с такими симптомами ходить на работу, не задумываясь о последствиях. А они есть, и довольно неприятные. Простуда начнёт затягиваться, возникать всё чаще, а ее течение утяжеляться.
Позвольте себе хотя бы один день провести дома, отдохнуть, и дать организму время восстановить силы.

2. Останьтесь дома.
Только дома вы сможете оградить себя от холода, неожиданно начавшегося дождя, сквозняков и перепадов температуры, возникающих, когда заходите в помещение или выходите на улицу.

3. Принимайте активные меры
Чтобы ускорить наступление выздоровления, нужно помочь нашему организму. Полноценное питание, обильное питьё, свежий воздух в помещении – залог скорейшего восстановления сил. Не стоит пренебрегать и витамином С, который просто необходим ослабленному иммунитету.

4. Не забудьте о горячем чае!
На время болезни лучше позабыть о холодных напитках. Вашим союзником на пути к выздоровлению должен стать чай с добавлением мёда или лимона, отвары ромашки или шалфея. Отличным средством является чай с имбирём, который содержит ударную дозу витаминов и микроэлементов.

5. Простуду лучше предупредить, чем лечить!
Даже когда болезнь осталась позади, необходимо помнить о мерах профилактики, которые помогут избежать нового заболевания.