Массаж шеи

Для людей с сидячим образом жизни вполне привычным является боль в области шеи и стойкое напряжение мышц. Неприятные ощущения могут длиться достаточно долго и не проходить даже во время сна. Эффективным способом устранения этой проблемы является массаж шеи у воротниковой зоны. Его можно проводить как в специализированных кабинетах, так и в домашних условиях.


Массаж шеи у воротниковой зоны, преимущества:


- способствует увеличению объема движений;

- восстанавливает подвижность шейных сегментов позвоночника;

- усиленное кровяное снабжение позвоночно-ребёрных суставов;

- увеличение расстояния между позвонками;

- снятие блоков в позвоночных суставов;

- уменьшается давление на нервные окончания;

- способствует нормализации полноценного функционирования внутренних органов;

- способствует уменьшению и исчезновению болевых ощущений.

- ускоряет кровоток по позвоночным артериям;

- способствует снабжению головного мозга кислородом и питательными элементами.

- улучшается настроение;

- нормализуется сон;

- повышается работоспособность.


Массаж шеи у воротниковой зоны, противопоказания:


- онкологические патологии;

- заболевания печени;

- высокое артериальное давление;

- нарушение целостности кожного покрова;

- тромбоз;

- острые инфекционные заболевания;

- воспалительные процессы в организме;

- нарушение функций почек;

- сердечная недостаточность.


Массаж шеи у воротниковой зоны, как происходит процедура:

- длительность процедуры – до 20 минут;

- все движения проводить сверху вниз;

- запрещается массировать позвоночный столб;

- занять сидящее положение на стуле возле стола;

- голову опустить на подушку, размещенную на столе;

- расслабиться;

- начинать необходимо с поглаживаний по краям трапециевидных мышц;

- давление необходимо усиливать постепенно;

- к растиранию и выжиманию переходить плавно;

- прикосновения выполнять только фалангами пальцев;

- разминания выполнять средними и большими пальцами обеих рук;

- не забывайте работать с плечами и верхней частью спины, используя растирающие и разминающие движения.

- заканчивайте сеанс массажа поглаживающими движениями.

- необходимо использовать масла и кремы для массажа.

- при желании используйте ароматические масла, убедившись об отсутствии у Вас аллергических реакций на них.