Для людей с сидячим образом жизни вполне привычным является боль в области шеи и стойкое напряжение мышц. Неприятные ощущения могут длиться достаточно долго и не проходить даже во время сна. Эффективным способом устранения этой проблемы является массаж шеи у воротниковой зоны. Его можно проводить как в специализированных кабинетах, так и в домашних условиях.
Массаж шеи у воротниковой зоны, преимущества:
- способствует увеличению объема движений;
- восстанавливает подвижность шейных сегментов позвоночника;
- усиленное кровяное снабжение позвоночно-ребёрных суставов;
- увеличение расстояния между позвонками;
- снятие блоков в позвоночных суставов;
- уменьшается давление на нервные окончания;
- способствует нормализации полноценного функционирования внутренних органов;
- способствует уменьшению и исчезновению болевых ощущений.
- ускоряет кровоток по позвоночным артериям;
- способствует снабжению головного мозга кислородом и питательными элементами.
- улучшается настроение;
- нормализуется сон;
- повышается работоспособность.
Массаж шеи у воротниковой зоны, противопоказания:
- онкологические патологии;
- заболевания печени;
- высокое артериальное давление;
- нарушение целостности кожного покрова;
- тромбоз;
- острые инфекционные заболевания;
- воспалительные процессы в организме;
- нарушение функций почек;
- сердечная недостаточность.
Массаж шеи у воротниковой зоны, как происходит процедура:
- длительность процедуры – до 20 минут;
- все движения проводить сверху вниз;
- запрещается массировать позвоночный столб;
- занять сидящее положение на стуле возле стола;
- голову опустить на подушку, размещенную на столе;
- расслабиться;
- начинать необходимо с поглаживаний по краям трапециевидных мышц;
- давление необходимо усиливать постепенно;
- к растиранию и выжиманию переходить плавно;
- прикосновения выполнять только фалангами пальцев;
- разминания выполнять средними и большими пальцами обеих рук;
- не забывайте работать с плечами и верхней частью спины, используя растирающие и разминающие движения.
- заканчивайте сеанс массажа поглаживающими движениями.
- необходимо использовать масла и кремы для массажа.
- при желании используйте ароматические масла, убедившись об отсутствии у Вас аллергических реакций на них.
