интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Как бороться с запором?

      Как бороться с запором?

      Здоровье | 26 июня 2018 | Просмотров: 515

       Как бороться с запором?У каждого человека в течение некоторого времени был запор. Данная обычная проблема возникает из-за нерегулярных движений кишечника. Причины запора могут быть разнообразны, но к самым распространенным принято относить стресс, недостаточную физическую активность, прием некоторых лекарств и диета, в которой недостаточно клетчатки. Некоторые заболевания, такие как гипотиреоз - снижение функции щитовидной железы, диабет и рак также могут вызывать запор. Даже возраст пациента является фактором, влияющим на это состояние. Запор чаще встречается в пожилом возрасте.

      Прежде чем прибегать к приемам медикаментов, которые стимулируют работу кишечника и помогают при запоре, можно попробовать некоторые домашние средства для решения этой проблемы. Некоторые из них:


      Употреблять цельные зерна

      Цельные зерна включают овсянку, кукурузу, коричневый рис, гречку. Покупая хлеб, лучше выбирать цельное зерно. Если человек страдает от запоров, то можно чаще питаться орехами и клетчаткой. Эти продукты будут стимулировать работу кишечника и помочь облегчить его движение.


      Есть больше фруктов и овощей

      Попытаться есть фрукты и овощи по крайней мере 4-5 раз в день. Они содержат волокна, которые улучшают перистальтику и стимулируют более частую дефекацию. Все фрукты и овощи подходят, поэтому зависит от индивидуального вкуса. Но лучше выбирать сезонные фрукты и овощи и потреблять их как можно более свежие. Одним из плодов, доказавших положительный эффект при запоре, являются яблоки.

      Шпинат - очень хороший выбор при проблемах с пищеварительным трактом. Сырой шпинат содержит много веществ, которые помогают в очищении и регенерации желудочно-кишечного тракта.


      Начинать день с кофе

      После завтрака можно выпить чашку кофе, потому что напитки с острым запахом стимулируют работу пищеварительного тракта. Кроме кофе важно пить много жидкости, чтобы помочь нормализировать баланс в кишечном пространстве.


      Растительные масла

      Растительное масло, возможно, является одним из наиболее эффективных средств для лечения запора. Выпить 2-3 столовые ложки масла, если есть проблемы с дефекацией. Если трудно принять масло, то можно добавить его в свежие салаты. Таким образом, салатные волокна будут дополнять положительный эффект масла.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Как жидкость помогает в борьбе с запорами
    • Правильное питание
    • Запор у детей: эффективные решения деликатной проблемы
    • Правильное питание

    • Вишня, черешня, сливы Вишня, черешня, сливы
      10.11.2011

      Сто процентов безопасности Сто процентов безопасности
      10.06.2013

      Память о счастливой любви исчезает вместе с изменой Память о счастливой любви исчезает вместе с изменой
      24.05.2010

      Беременность после 40 лет Беременность после 40 лет
      12.07.2009

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика