Какие продукты помогут снизить давление

Увеличенное давление уже не является проблемой только пожилых людей. Сегодня этим недугом страдает молодежь в возрасте от 16 до 34 лет. Повышенное АД часто становится причиной появления сердечно-сосудистых болезней, которые могут ослабить человеческий организм и даже стать причиной поражений головного мозга.

Работники медицины, как правило, предлагают справиться с этой проблемой с помощью аптечных препаратов. Но важно знать, что такие препараты могут стать присной онкологии. Так как в них имеются блокаторы рецепторов ангиотензина.

Что же делать при высоком давлении, как привести его в норму, не прибегая к таким вредным медикаментам. Выход есть! Нужно начать употреблять в пищу продукты, которые помогут справиться с этой проблемой. Или хотя бы уменьшить количество аптечных препаратов.

Почему у людей повышается кровяное давление

Прежде чем приступать к лечению любого недуга, нужно определить природу его происхождения.

Это может быть:

- стрессовые ситуации;

- спиртные напитки;

- курение;

- избыточная масса тела;

- наследственность;

- преклонный возраст.

Также эту проблему может спровоцировать употребление в пищу значительного количества насыщенных жирных кислот. Это такие продукты, как сметана, сыры, масло. Также следует уменьшить количество продуктов с большим содержанием пальмовых жиров, а также отказаться от майонеза, чипсов, магазинной выпечки и т.д.

Что может помочь нормализовать артериальное давление

1. Орехи и миндаль. Их надлежит употреблять в пищу сырыми, в количестве около 50 г. Важно, не нужно есть их ежедневно, следует делать перерывы.

2. Бананы. Они имеют в своем составе большое количество калия. Их хорошо использовать для перекусов, соединяя с творогом, разными крупами, фруктами.

3. Чеснок. Его полезные качества известны всем. Каждый человек знает, что чеснок обладает противовпалительным действием. Но мало кому известно, что он может уменьшить АД. Ведь в нем содержится доза аллицина, способная поддерживать АД в норме.

Во избежание неприятного «аромата» можно употреблять в пищу капсулы, которые продают в аптеках.

4. Семена подсолнечника. Важно, чтобы они не были солеными. Всего ст. семечек, съеденных ежедневно, поможет привести АД в норму.

5. Картофель в печеном виде. Этот овощ богат калием и магнием, которые положительно влияют на сердце и сосуды.

6. Фасоль. Ее можно кушать, добавляя в салаты, супы и и т.д. В нем, как и в картофеле содержится большое количество калия и магния и значительное количество. Все это помогает нормализовать давление.