Польза и вред диет

Как вы думаете, сколько в мире существует диет? 100, 200, 500? На самом деле по данным статистических исследований было подсчитано, что общее количество диет в мире равняется 28 000. Эту внушительная цифра говорит о многом, и прежде всего о том, что люди просто не умеют, либо не хотят худеть правильно.


Польза и вред диет.

Однако, под правильным похуданием каждый человек понимает свое, но большинство в голове тут же представляет истощающие диеты и невыносимые утомительные физические нагрузки. На самом же деле все оказывается куда более простым, смотря с какой стороны на это посмотреть. Правильный процесс похудания никогда не будет состоять из пунктов, где от человека требуется во истину железная воля. Подобные методики говорят лишь о том, что создатель такой системы сброса лишнего веса ничего в этом не понимает. Например, знаете ли вы, по данным все тех же исследований 98% женщин прошедших через диеты не только не сбрасывают лишний вес, но и прибавляются его. Более того, как выяснили ученые из института здравоохранения США, жир, откладывающийся в результате подобных недальновидных действий, в дальнейшем может представлять серьезную угрозу для здоровья организма.


Такое широкое распространение диет связано, прежде всего, с желанием человека получить сиюминутный результат. А если что-то пошло не так, то последствия всегда можно свалить на мягкотелость или банальное отсутствие воли. Но даже те, кто и обладает самым сильным характером, вряд ли принадлежит к числу толстяков. Другая причина, по которой коротко срочные диеты так распространены - наглядный результат от их применения. Да возможно вы и сбросите килограмм другой после недели или даже целого месяца отказа от нормального питания, но потом вы с лихвой компенсируете утраченное, и вот почему. Во время резкого снижения количества поступающих калорий организм отвечает замедлением метаболизма. В дальнейшем уже после выхода с курса и началом привычного питания процесс обмена веществ в организме все еще идет по замедленной схеме. Т.е. при одном и том же количестве потребленной еды, вы будете накапливать на 30% больше подкожного жира чем до курса.


Конечно, всегда можно сказать, как поступать нельзя, но вот указать нужный путь способен не каждый. Собственно единого пути для всех и не существует, но вкратце можно описать нужное направление. Главное, чтобы не происходило резкого ограничения потребления калорий и не важно, занимаетесь вы при этом спортом или нет. Кроме того, многие спортсмены подтвердят, что от изменения тренировочной программы можно потерять граммы, а от нового режима и качества питания – килограммы. Поэтому, для успешного похудания ваша основная задача должна состоять в плавном снижении потребления калорий, без каких либо резких скачков.