Народные средства от запоров

Столь деликатная тема, как запор, часто вынуждает людей самостоятельно выяснять, что помогает от запора, вместо того, чтоб обращаться к специалисту. В целом, существует множество легкодоступных лекарственных средств, чтобы справиться с этой проблемой — например, множество разновидностей слабительных, глицериновые суппозитории, медикаменты, стимулирующие тонус. Однако многие с опаской относятся к лекарственным препаратам, предпочитая им народные средства. В случае запоров такой подход вполне оправдывает себя.

Народная медицина может порекомендовать множество рецептов для решения проблемы запоров:
• Отвар из семян льна. Требуется одна чайная ложка на стакан воды, отвар настаивается в течение пяти часов и после этого готов к применению.
• Можно принимать корень ревеня — по два грамма в порошочном виде.
• Два стакана пищевых пшеничных отрубей залить стаканом кипяченого молока, подержать в тепле в течение 40 минут и употреблять в пищу дважды в день — утром и вечером на голодный желудок.
• Одну столовую ложку измельченных корней лопуха залить кипящей водой, настоять два часа в тепле и принимать по половине стакана перед едой.
• Утром натощак можно принимать 1 чайную ложку свежевыжатого сока алоэ (обязательно разбавлять водой).
• По утрам натощак съедать половину чайной ложки меда + половину чайной ложки сливочного масла, запивая это стаканом воды.

Из того, что помогает от запора, можно также выделить картофельный сок, рассол от квашеной капусты. Растительное масло, касторовое масло и др. Если же отдавать предпочтение лекарственным препаратам, то перед их применением нужно обязательно проконсультироваться с врачом, поскольку при неправильном применении они могут только усугубить проблему, а не решить ее.

Мероприятия по профилактике запоров

Запора можно избежать, если на ежедневной основе выполнять простые рекомендации по поддержанию организма в форме:
• Необходимо давать организму хотя бы минимальную физическую нагрузку, гулять, стараться не находиться длительное время в сидячем положении;
• Потреблять достаточное количество жидкости, при этом избегать напитков, содержащих кофеин и не употреблять алкоголь;
• Употреблять в пищу достаточное количество овощей, фруктов и продуктов, содержащих растительные волокна;
• По возможности избегать стрессов.