Десять способов, как избавиться от стресса

Как избавиться от стресса - этот вопрос мы задаем сами себе все чаще и чаще. Психологи озабочены тем, что к ним обращаются с проблемой помочь избавиться от стресса слишком много людей, в том числе и молодых.

Между тем есть несколько хороших рецептов, как избавиться от стресса:

1. Поменьше смотреть телевизор. Просмотр телевизора не отвлекает, а наоборот, усугубляет стресс.

2. Больше встречайтесь с друзьями, особенно с теми, которых давно не видели.

3. Больше прогуливайтесь, особенно днем. Получасовая прогулка солнечным деньком повышает выработку гормона счастья - серотонина.

4. Избавиться от стресса также поможет музыка. Хорошая музыка подавляет негативные эмоции.

5. Спорт. Физические нагрузки 3 раза в неделю полчаса в день уменьшают выработку гормонов стресса.

6. Комедии. Разнообразные смешные передачи, ролики придают позитива, правда, ненадолго.

7. Хобби. Найдите новое увлечение, то, что поможет Вам реализовать себя (кстати, это и без стресса рекомендуется).

8. Сходить на концерт, в ресторан с экзотической кухней, в общем, в необычное место, которое даст новые эмоции.

9. Завести домашнего животного. Как ни банальны аквариумные рыбки и кошки с собаками - помогают избавиться от стресса.

10. Исключить потребление новостей. Вспомним профессора Преображенского - не читать советских газет). Почитайте лучше в десятый раз свою любимую книжку.

Питайтесь правильно, посмотрите про бад Синтезит для повышения качества жизни.

Эти ответы на вопрос как избавиться от стресса действительно помогут.