интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Мода и Красота » Четыре способа заставить диету работать

      Четыре способа заставить диету работать

      Мода и Красота | 31 января 2013 | Просмотров: 994

      Четыре способа заставить диету работатьЭффективная диета является своего рода искусством, которое способно не только подарить стройную фигуру, но и в дальнейшем привести к набору лишнего веса.
      1.Определитесь с индивидуальным графиком, который будет предназначен только для вас. Зафиксируйте свой начальный вес и желаемый результат (тот, к которому вы стремитесь).
      2.Записывайте все, что вы употребляеете в пищу. Планируйте покупки: среди массы переработанных и свежих продуктов питания выбирайте самый оптимальный вариант, который содержит как можно меньше калорий, но при этом не лишен полезных микроэлементов, витаминов и клетчатки. Избегайте продукты питания, содержащие в больших количествах жир, холестерин, углеводы, натрий, белки и сахар. Лучшим вариантом для вашей диеты станут блюда, приготовленные в домашних условиях.
      3.Повысьте свою физическую активность. Выберите наиболее подходящий вам вид спорта и регулярно посещайте тренажерный зал.
      4.Следите за своими результатами. Обязательно нужно отмечать, как ваш способ питания в совокупности с физическими нагрузками меняет ваши формы. Заведите дневник и фиксируйте в нем все изменения веса, тип питания, продолжительность и вид физической нагрузки. Изредка сопоставляйте данные и вы увидите свой истинный результат.


      8women.ru

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Метаболическая диета
    • Какая диета поможет восстановить фигуру к лету?
    • Пять причин почему диеты не работают?
    • Как не бросить диету?

    • Лучшие закуски для вечеринки Лучшие закуски для вечеринки
      7.08.2012

      Как ухаживать за окрашенными волосами? Как ухаживать за окрашенными волосами?
      7.06.2018

      7 секретов о том, как похудеть 7 секретов о том, как похудеть
      12.06.2015

      Как избавиться от бородавок Как избавиться от бородавок
      20.07.2015

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба