интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Упражнения для удержания веса

      Упражнения для удержания веса

      Фитнес и спорт | 5 июля 2013 | Просмотров: 1237

      Упражнения для удержания весаВсем известно, что сбросить лишние килограммы достаточно сложно. Но не многие знают, что ещё сложнее этот вес удержать. В этом как раз и поможет лёгкая физическая нагрузка.

      Одно из самых динамичных и весёлых упражнений – это, конечно же, танцы! Можно использовать не только для сохранения, но и для снижения веса. Для достижения нужного эффекта достаточно всего часа занятий в день. Если целый час энергичных танцев становится для Вас мукой, то можно вместо одной тренировки делать по две тридцатиминутки утром и вечером.

      Самое простое упражнение – это ходьба. Прогулки ещё никому не навредили, так что больше гуляем. К ходьбе можно отнести и туризм (кому то больше нравятся походы, чем прогулки по парку). Но такой способ не подходит на каждый день.

      И, разумеется, никто не отменяет лёгкий бег, езду на велосипеде, плавание и, возможно, йогу. Сохранить вес можно и не прибегая к тяжёлым нагрузкам.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:



    • Как быстро похудеть после родов
    • Как похудеть без диет
    • Помогут ли тренировки два раза в неделю сбросить больше веса?
    • Прогулки снизят риск рака молочной железы

    • Завтраки влияют на оценки в школе Завтраки влияют на оценки в школе
      14.02.2013

      Правильная форма бровей Правильная форма бровей
      5.03.2014

      Фитнес на свежем воздухе: зимнее время Фитнес на свежем воздухе: зимнее время
      15.02.2016

      Причины перепадов настроения у будущей мамы Причины перепадов настроения у будущей мамы
      13.11.2015

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика