Как заставить себя заниматься спортом

Каждый вечер вы думаете о том, что завтра обязательно встанете пораньше, выйдете на пробежку и полная сил и хорошего настроения пойдёте на работу. Утром вы просыпаетесь от звона будильника, выключаете его, решаете поспать ещё пять минут и в итоге опаздываете на работу. Для того чтобы заставить себя заниматься спортом нужен план и сила воли. Второе за вами, а про план сейчас расскажем.
Для спортивных занятий нужна мотивация. Придумайте зачем вам это надо. Чтобы хорошо выглядеть, стать стройной, привлечь внимание или нравиться себе.
Отговорки, что вы устали не принимаются. Для таких случаев составьте небольшие спортивные комплексы, которые можно сделать вечером, пока смотришь телевизор.
Если чувствуете, что одно и то же надоедает, то разнообразьте свою спортивную программу. Не ходите сегодня на тренажёры, а позанимайтесь аэробикой.
Секция или тренажерный зал для вас дорого, то можно выйти на пробежку в парк. Стыдно, то на улице можно гулять быстрым шагом в течение часа, а дома заняться обычными упражнениями.
Позволяют средства нанять личного тренера, вообще, замечательно. Никто посторонний не увидит, как вы занимаетесь и поговорить есть с кем о ваших успехах.
Не нужно ожидать сразу разительных результатов и больших побед. Хвалите себя за маленькие достижения. Присели сегодня на пять раз больше – молодец. А если наклонились на 10 раз больше – умница.


8women.ru