Двигаемся к здоровью

Современный человек днем заседает в офисе, вечером пролеживает у телевизора и, преодолевая огромные расстояния между этажами, улицами и даже городами, умудряется страдать от недостатка двигательной активности. И виновата во всем цивилизация, ее блага - лифты, автобусы и машины, поезда и самолеты. Но чем больше развивается научно-технический прогресс, тем больше человек понимает, что без движения он зачахнет, превратится в растение со слабым здоровьем и скоротечно протекающей жизнью.

Чтобы таких ужасов не случилось, человек отправляется в спортивные залы и бассейны, а в крайнем случае - в ближайший парк, чтобы подвигаться. Да, если раньше движение означало выживание, то сегодня человек бук­вально заставляет себя хоть немного подвигаться. И это при том, что спортивные достижения постоянно растут. Мировые чемпионы все улучшают и улучшают свои результаты. А простые смертные все больше чахнут, даже являясь более или менее здоровыми по мнению врачей. А про людей больных и вовсе говорить не приходится - многие считают своим долгом проводить все время болезни в кровати.

В этом есть смысл во время серьезного обострения болезни, но уже при небольшом облегчении можно призвать на помощь движение. Этот доступный лекарь может здорово выручить - улучшить работу легких, сердца, печени и кишечника.

Есть двигательные рецепты и от боли - согласитесь, лучше иметь в своем арсенале пару-тройку упражнений, улучшающих состояние, чем при любом приступе головной боли травить свою печень таблетками. Упражнения от боли могут иметь «йоговское» происхождение, и тогда они сочетают в себе статические и массажные элементы, а могут быть очень и очень активными - как бег или другая аэробная нагрузка.

Если вы хотите гарантированно защититься от плохого настроения, то лучшего помощника, чем упражнения, вызывающие интенсивное сердцебиение и увеличение частоты дыхания, вам не найти.

Когда необходимо восстановить нормальную работу суставов или мышц - на помощь приходит лечебная физкультура, и врачи всегда рекомендуют ее людям с хроническими болезнями связочного аппарата, особенно полезно посещать тренажерный зал после 40 лет.

Как видите, движение помогает в очень разных ситуациях, и не стоит отказываться от этого поистине естественного лекаря. Лучше подумайте, как вы любите двигаться, и включайте в свою домашнюю аптечку различные упражнения для здоровья.