Как поменять жир на мышцы?

Всем известно, что для поучения результатов, нужно тренироваться и правильно питаться. Но сколько ни старайся, внешний вид портит жир.

Возникает вопрос, почему жир не хочет превращаться в мышцы?

Связано это, во первых, с тем, что жир не уходит точечно, в конкретных зонах. Ориентироваться на определенные места нереально, – утверждают исследователи в области фитнеса и питания. Не бывает быстрого решения, похудение полностью занимает много времени и усилий.

Вторым важным моментом является возраст. Тело человека в 40 лет будет отличаться от того, как оно выглядело в 20. По мере увеличения возраста, кожа начинает провисать, теряет эластичность.

Для того чтобы быть в тонусе, необходимо сделать акцент на аэробных тренировках. Человеку нужно должны делать упражнения на сжигание калорий. К примеру, выполнять кардиоупражнения. Такие силовые тренировки оказывают положительно воздействие на мышечную ткань. Чем больше в теле мышечной ткани, тем больше сжигается калорий. Что касается жира на животе, его можно убрать с помощью восточных практик. Например, йога, пилатес или тай–чи направлены на развитии не только верхней части мышц живота, но внешних, внутренних косых и поперечной мышц живота.

https://8women.ru