Почему при диете не сбрасывается вес?

У любой девушки с лишним весом есть сокровенная мечта похудеть. А в голове словно паразиты живут мысли, что нужно садиться на диету. И прочитав сотни статей, форумов, журналов находят долгожданный, поистине «волшебный» рецепт. И первая попытка не приводит к успеху… Вторая, третья, десятая не дают результатов. А все почему? Я попробую ответить.

Не буду гадать, какие мысли их посещают после нескольких неудачных диет. Но меня всегда волнует один вопрос. Почему девушки считают, что ограничив себя в пище, они резко начнут худеть? И почему их ожидания не оправдываются? На последний вопрос можно легко ответить. В этом виновно наше с вами тело. При отсутствии нормального питания мы начинаем плохо себя чувствовать, происходит упадок сил, настроение становится переменчивым. Это делается все для того, чтоб сэкономить энергию, которая необходима на жизненно важные процессы. Девушка, которая хочет похудеть садится резко на диету. Соответственно организму начинает не хватать питания.

При этом масса тела не меняется.

Но как начать сбрасывать килограммы? Тут все очень просто. На любую работу должно быть потрачено определенное количество энергии. По этому первое, что нужно делать это больше двигаться. Утренние или вечерние пробежки, больше ходить пешком, тренажерный зал, танцы, фитнес. Все что угодно, что требует физической нагрузки. Второе необходимо сократить количество потребляемых калорий. Не нужно садиться на эти ужасные диеты. Просто необходимо есть немного меньше, чем обычно.

Секрет идеальной фигуры:1) Активный образ жизни увеличивает потребность организма в калориях. 2) Сокращения потребляемой пищи приводит к уменьшению потребляемых калорий.

С этого можно сделать выводы, что недостаток калорий будет браться из вашего балласта. А сколько килограмм и за какое время сбросите будет зависеть только от активности вашей жизни. Поэтому сбросить пару килограмм за три дня очень даже просто.