Белковая диета лучше закрепляет результат похудения

Одной из важнейших проблем избавления от лишних килограмм является неспособность на длительное время сохранить полученный результат даже после наиболее эффективной из диет. Специалисты уверены, что лучше всего с этим может справиться белковая диета.

Эксперты из Университета имени Бен-Гуриона поставили эксперимент, в ходе которого волонтерам необходимо было соблюдать различные диеты, такие как средиземноморская, низкоуглеводная и с незначительным употреблением жиров.

Как оказалось, люди, которые придерживались белковой диеты, не только избавились от большего количества килограмм, но и сохраняли полученные результаты длительное время. Далее по эффективности идет средиземноморская диета.

Эксперты уверены, несмотря на разновидность диеты, необходимо, прежде всего, свести к минимуму употребление бобовых и яиц, а также увеличить объемы потребления морепродуктов, овощей и птицы.


https://8women.ru