Офисная работа портит зрение

Сколько времени в течение дня вы проводите за компьютером? Если вы рядовой офисный клерк, то скорее всего, вы проводите перед монитором как минимум треть суток. Ученые заявляют, что это приведет к необратимым повреждениям органов зрения.

Работа на компьютере приводит к целому ряду проблем с глазами. Самые распространенные - это сухость и зуд в глазах, боль, покраснения и расплывчатость изображения. Даже один из этих симптомов уже предупреждает Вас, что глаза перенапряглись и им нужно отдохнуть.

Большая доза нагрузки на глаза может стать причиной рубцевания роговицы, а так стать причиной постоянных головных болей и даже привести к потере зрения, к такому заключению пришли офтальмологи из Колумбийского, США. Стоит следовать простым рекомендациям, чтобы предотвратить повреждения органов зрения.

Во-первых, поставьте ноутбук или монитор так, чтобы он был на несколько сантиметров ниже уровня глаз. Такое расположение позволит снизит нагрузку на глаза.

Во-вторых, не включайте слишком яркий свет возле монитора и не настраивайте яркость монитора на максимум.

В-третьих, почаще делайте перерывы в работе или хотя бы просто отводите взгляд от экрана. Лучше всего давать отдых глазам каждые 15-20 минут. Можно отводить взгляд на предмет в дальнем углу комнаты или за окном.

Не забывайте регулярно моргать – это позволит избежать сухости в глазах!


https://8women.ru