Что выбрать в рацион?

Врачи поясняют снова и снова: организм — единая система, в которой все взаимосвязано, и без надлежащей подпитки мозг, даже принадлежащий гению и вундеркинду, функционировать «на полную» не сможет. Стало быть, залог «пятерки» на экзамене — правильное питание? Отчасти да, поэтому советуем обратить внимание на следующие рекомендации.

Исключите из рациона быстрые углеводы: выпечку, сладости, сахар, молочный шоколад, печенье, белый хлеб. Эти продукты дают кратковременный прилив энергии, после чего энергия так же быстро покидает вас, и вместо прилежных занятий человеку неминуемо хочется лечь и поспать. Причина — резкое повышение и падение уровня сахара в крови.
Желаете подкрепиться в ходе учебного марафона? К вашим услугам: свежие и вяленые фрукты, несоленые орехи, семечки, злаковые булочки и батончики, чистая вода, компоты и морсы. Никаких чипсов и соленой соломки, газировок и фастфуда, полуфабрикатов и готовой еды: польза практически нулевая, еще и проблемами со здоровьем одарит, если поедать все это в неограниченных количествах.


8women.ru